“高溫瑜伽仰臥起，
動感單車普拉提，
燃燒我的卡路里！”
大家最近是不是被這首歌洗腦了呢，但你真的知道如何健康減肥嗎？不用擔心，今天小編就給大家介紹幾種低熱量的食物，讓你輕鬆消腫減脂。
黃瓜
黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質，可以消除水腫、促進毒素的排出和脂肪的分解，而且它的熱量只有十幾卡，非常適合作為減肥食物食用。
韭菜
韭菜中含有大量的纖維素和各類營養物質，在為我們提供能量的同時，還能提供充分的飽腹感。而且韭菜中含有的辛辣成分可以加速身體血液循環，提高身體的代謝效率。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種低卡營養蔬菜，含有胡蘿蔔素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素。其中的膳食纖維能促進人體新陳代謝和熱量消耗，達到減重的效果。除了涼拌，胡蘿蔔還可以榨汁飲用，添加一點蜂蜜口感會更好。
木瓜
木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸，能分解脂肪、抑制肥胖。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能對食物進行消化和吸收，健脾消食。
海苔
海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含碘和硒尤其豐富，可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。經常食用海苔可以減少脂肪在體內的存積，預防高血壓和冠心病等症狀。
這些低熱量的食物大家都瞭解了嗎？
趕快利用起來吧~
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