腰椎間盤突出症主要是由於老年退行性病變、外傷或者勞動損傷導致纖維環破裂，以及髓核組織突出，壓迫坐骨神經，引起腰痛、腿痛、腿麻無力、坐骨神經痛，彎腰和下蹲動作很困難。好發年齡從20歲到50歲不等，而且老年女性患腰椎間盤突出症的情況，比同齡男性患病率要高。
腰間盤突出危害
腰椎間盤突出發病過程緩慢，但其危害很大，會導致行走困難、肌肉萎縮、患腿變細、癱瘓、大小便功能障礙，所以一旦發現有腰椎間盤突出的情況，需要儘快治療。
腰椎間盤突出手術從1946年才在我國開展，不僅手術對醫生要求高，而且手術會破壞神經根正常功能，損傷很大，腰痛極易復發，有許多高發的合併症，嚴重的合併症會癱瘓。所以，很多腰椎間盤突出患者都不會輕易的選擇手術治療。
錯誤的鍛鍊方法會導致腰痛加重
許多人喜歡用鍛鍊方法治療腰痛，但殊不知，錯誤的鍛鍊方法不僅南轅北轍，而且會導致病情加重。以下鍛鍊方法不會緩解腰痛，以後不要再做了。
仰臥起坐:做該動作時，弓背動作對脊柱產生很大的壓力，在坐起過程中產生槓桿力則會壓迫腰椎間盤，不僅無益於緩解腰痛，甚至原本健康的人反而會得腰椎間盤突出。
扭轉軀幹：有些小區會有如圖所示的單人扭腰器，腰椎間盤突出患者不要嘗試，不僅不會緩解腰痛，且會因為肌肉力量薄弱拉傷腰部，導致病情加重。
小燕飛：很多人說鍛鍊腰椎間盤突出做小燕飛的動作，殊不知腰痛患者本身腰部肌肉力量就不足，不但不能完成這個動作，而且還會再次拉傷腰椎，得不償失。
倒走：腰椎間盤突出患者本身腰部協調能力就弱，倒走不但不會緩解腰痛，還會容易摔倒、骨折、椎間盤突出腰痛症加重。
哪些鍛鍊方法才是正確的腰椎間盤突出的鍛鍊方法呢？
蛇式仰頭：俯臥床上或者瑜伽墊，雙腿緊貼地面，胳膊支起身體，頭儘量後仰，帶動腰部動作，重複5-8次。
狗爬式：如圖所示，四肢著地，腰部弓起，盡力抬頭，堅持30秒後恢復原位，每次重複10組。
抬頭挺胸：站立位置，雙手從後緩慢向前推託腰，堅持5秒恢復原位。
以上幾個動作可交替鍛鍊，不必每次都做完，根據自己的實際情況選擇一個或幾個堅持鍛鍊，對初期的腰椎間盤突出患者很適用。但中度和重度的腰椎間盤突出患者只依靠鍛鍊是沒有辦法緩解的，那就需要使用藥效更強的中藥外敷方法，該方法萃取幾十種藥食同源的中草藥植物精華，特殊熬製工藝加工而成，貼敷到腰部，藥效經皮膚滲透，不經腸胃，安全無副作用，可治療腰椎間盤突出，有效緩解腰痛。
傳統消痛貼異味重、有黑漬、皮膚極易過敏，據廣大腰椎間盤突出患者反映，新一代的強滲透無殘留上伯貢方消痛貼，改進製作工藝，不留黑漬、無異味、生物膠製成，降低過敏率。在老膏藥配方的基礎上，採用聚焦式設計藥效穿透力更強，使用2盒腰痛就會明顯緩解，堅持貼敷5個週期以上，腰椎間盤突出的症狀可完全消失。
河北石家莊某小區的腰椎間盤突出患者王阿姨，腰痛、腿麻無力、彎腰下蹲很困難，做過針灸、按摩、拔罐效果都不好，後來女兒幫她用手機從網店買了5盒上伯貢方消痛貼，2盒還沒用完就感覺疼痛有緩解，繼續堅持用完，腰痛、腿麻無力都沒了，現在彎腰下蹲都不疼。
治療腰椎間盤突出選擇正確的治療方法會事半功倍，在堅持治療的同時，需要注意以下幾個問題：
1、注意休息。腰痛患者雖然要堅持鍛鍊，但一定要適度，切不可用力過大，用時過長，儘可能多休息。
2、補充足夠營養。腰痛患者多出現中老年人，骨骼退化，骨質疏鬆，所以補充足夠的營養和鈣，以及微量元素非常重要。
3、保護腰部不要再次扭傷，那些錯誤的鍛鍊方法一定不要再做。
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