腰椎间盘突出症主要是由于老年退行性病变、外伤或者劳动损伤导致纤维环破裂，以及髓核组织突出，压迫坐骨神经，引起腰痛、腿痛、腿麻无力、坐骨神经痛，弯腰和下蹲动作很困难。好发年龄从20岁到50岁不等，而且老年女性患腰椎间盘突出症的情况，比同龄男性患病率要高。
腰间盘突出危害
腰椎间盘突出发病过程缓慢，但其危害很大，会导致行走困难、肌肉萎缩、患腿变细、瘫痪、大小便功能障碍，所以一旦发现有腰椎间盘突出的情况，需要尽快治疗。
腰椎间盘突出手术从1946年才在我国开展，不仅手术对医生要求高，而且手术会破坏神经根正常功能，损伤很大，腰痛极易复发，有许多高发的合并症，严重的合并症会瘫痪。所以，很多腰椎间盘突出患者都不会轻易的选择手术治疗。
错误的锻炼方法会导致腰痛加重
许多人喜欢用锻炼方法治疗腰痛，但殊不知，错误的锻炼方法不仅南辕北辙，而且会导致病情加重。以下锻炼方法不会缓解腰痛，以后不要再做了。
仰卧起坐:做该动作时，弓背动作对脊柱产生很大的压力，在坐起过程中产生杠杆力则会压迫腰椎间盘，不仅无益于缓解腰痛，甚至原本健康的人反而会得腰椎间盘突出。
扭转躯干：有些小区会有如图所示的单人扭腰器，腰椎间盘突出患者不要尝试，不仅不会缓解腰痛，且会因为肌肉力量薄弱拉伤腰部，导致病情加重。
小燕飞：很多人说锻炼腰椎间盘突出做小燕飞的动作，殊不知腰痛患者本身腰部肌肉力量就不足，不但不能完成这个动作，而且还会再次拉伤腰椎，得不偿失。
倒走：腰椎间盘突出患者本身腰部协调能力就弱，倒走不但不会缓解腰痛，还会容易摔倒、骨折、椎间盘突出腰痛症加重。
哪些锻炼方法才是正确的腰椎间盘突出的锻炼方法呢？
蛇式仰头：俯卧床上或者瑜伽垫，双腿紧贴地面，胳膊支起身体，头尽量后仰，带动腰部动作，重复5-8次。
狗爬式：如图所示，四肢着地，腰部弓起，尽力抬头，坚持30秒后恢复原位，每次重复10组。
抬头挺胸：站立位置，双手从后缓慢向前推托腰，坚持5秒恢复原位。
以上几个动作可交替锻炼，不必每次都做完，根据自己的实际情况选择一个或几个坚持锻炼，对初期的腰椎间盘突出患者很适用。但中度和重度的腰椎间盘突出患者只依靠锻炼是没有办法缓解的，那就需要使用药效更强的中药外敷方法，该方法萃取几十种药食同源的中草药植物精华，特殊熬制工艺加工而成，贴敷到腰部，药效经皮肤渗透，不经肠胃，安全无副作用，可治疗腰椎间盘突出，有效缓解腰痛。
传统消痛贴异味重、有黑渍、皮肤极易过敏，据广大腰椎间盘突出患者反映，新一代的强渗透无残留上伯贡方消痛贴，改进制作工艺，不留黑渍、无异味、生物胶制成，降低过敏率。在老膏药配方的基础上，采用聚焦式设计药效穿透力更强，使用2盒腰痛就会明显缓解，坚持贴敷5个周期以上，腰椎间盘突出的症状可完全消失。
河北石家庄某小区的腰椎间盘突出患者王阿姨，腰痛、腿麻无力、弯腰下蹲很困难，做过针灸、按摩、拔罐效果都不好，后来女儿帮她用手机从网店买了5盒上伯贡方消痛贴，2盒还没用完就感觉疼痛有缓解，继续坚持用完，腰痛、腿麻无力都没了，现在弯腰下蹲都不疼。
治疗腰椎间盘突出选择正确的治疗方法会事半功倍，在坚持治疗的同时，需要注意以下几个问题：
1、注意休息。腰痛患者虽然要坚持锻炼，但一定要适度，切不可用力过大，用时过长，尽可能多休息。
2、补充足够营养。腰痛患者多出现中老年人，骨骼退化，骨质疏松，所以补充足够的营养和钙，以及微量元素非常重要。
3、保护腰部不要再次扭伤，那些错误的锻炼方法一定不要再做。
閱讀更多 小方話健康 的文章
