有時候很難，當你試著去數卡路里的時候，和朋友一起去社交和地方。無論你是為了婚禮還是為了健康而減肥，和別人在一起會讓減肥變得更加困難。有那麼多酒精飲料，每杯都有250到400卡的熱量（相當於一個小三明治），喝一杯的想法可能讓人覺得你的飲食不佳。你可能覺得呆在家裡比較容易，但是，我們已經列出了你可以在酒吧買到的五種最健康的酒精飲料，這樣你就不必一個人呆在家裡了。一個重要的事實可以幫助你選擇你的飲料是，幾乎所有的酒精飲料相同的證明將有相同的熱量數量。例如，一杯1.5盎司的80瓶威士忌的熱量相當於朗姆酒、伏特加和杜松子酒，根據卡路里控制委員會的網站，這相當於231卡路里。
烈性酒和水/蘇打
減少飲酒量最簡單的方法之一就是將酒精與水、蘇打水（不是奎寧水）或冰混合。與其把伏特加或威士忌整整齊齊地倒在石頭玻璃裡，不如把它倒在有冰、蘇打水或水的高高的玻璃裡。當你靠近底部時，用更多的冰或水來填充玻璃。是的，這會稀釋你飲料的味道，但是味道仍然存在，酒精也會。這可能會幫助你在喝酒的時候放慢速度，甚至可能意味著你只喝一杯而不是兩杯。不管是哪種方式，這都能自動減少你的卡路里攝入量。
葡萄酒
當你試圖降低你的卡路里時，葡萄酒總是一個很好的選擇，因為它是一種相當低熱量的飲料。每杯平均約100卡路里，紅酒和白酒在計算卡路里和和朋友一起喝飲料時都是比較健康的選擇。這兩種酒都可以用蘇打水或起泡的水變成蘇打水。交替地，你可以加入一點果汁來做成桑格利亞，但是要小心，因為大多數果汁都是高糖的，這會增加你的卡路里攝入量。一定要花時間品酒，享受與你相伴的時光。一杯葡萄酒可以在一小時內飲用，或者你可以在一小時後換成不含酒精的飲料，這樣你就可以安全地開車回家了。
淡啤酒
如果你喜歡喝啤酒，必須計算卡路里是一件非常令人沮喪的事情。許多啤酒，尤其是黑啤酒，每罐有300到400卡路里。這就相當於吃一個小三明治配上薯條！另一方面，每12瓶啤酒中只有60卡路里的熱量。所以，如果你不是一個小型啤酒廠的啤酒飲用者，而且你不喜歡啤酒，你可以站在勺子裡，在酒吧裡選擇淡啤酒讓你可以和你的朋友一起暢飲。也許有人會認為喝兩杯或更多是個好主意，但記住要負責任地喝酒，這樣你（和路上的其他人）才能活著回家。
血腥瑪麗
只有一杯伏特加，番茄汁，和香料，血腥瑪麗只有大約125卡路里每飲料。這種飲料之所以健康，是因為番茄汁富含維生素a、維生素c和鉀等必需營養素。這種飲料通常裝在一個大的雞尾酒杯裡，甚至裝在石棉罐裡，對於炎熱的夏天來說，它是一種很好的飲料，你可以一邊保持涼爽一邊與朋友好好交談。然而，血腥瑪麗通常會帶有鹽醃的RIM，所以如果你也在觀察你的鈉含量，那麼就要求輕放或不放鹽。
湯米的瑪格麗塔
你可能認為瑪格麗塔酒，一種經常用含糖的甜混合物製成的飲料，將是最後一件你可以在酒吧買到的健康酒精飲料，你絕對是對的，那種瑪格麗塔絕對不在我們的名單上。傳統瑪格麗塔酒富含糖類，熱量超過400卡路里。另一方面，湯米的瑪格麗塔雞尾酒是一種只有200卡路里的美味雞尾酒。這種低熱量的瑪格麗塔酒是由龍舌蘭酒，新鮮的萊姆汁和一點龍舌蘭花蜜倒入加冰塊的搖瓶中，然後在鹽邊瑪格麗塔杯中用力攪拌。湯米的瑪格麗塔酒是完美的慶祝飲料（甚至只是說感謝上帝，今天是星期五）！
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