俗話說的好：養胃就是養命！
一個健康的胃，能給我們的身體帶來接受、儲存、分泌、消化、運輸等五大功能。
然而現在的我們，大多數都處於胃部亞健康的狀態，往往吃頓飯就會出現胃部不適的症狀。
這時候，我們一定得注意了，這些胃不適的症狀，如果不及時處理，嚴重的話可能會誘發胃癌。
飯後大症狀，提醒你該養胃了：
第一，食慾不振
對於日常中食慾很好的人，突然間胃口大減，而且飯後常常感到非常不舒服、脹氣等，就說明胃部已經出現異常。
建議到正規的醫院進行檢查，看看是否已經病變。
第二，腹脹、噁心
胃功能差的人，飯後常常出現腹部脹痛，並且伴有噁心、嘔吐症狀。
若有胃病史的人，近來病情加重，或過去沒有胃病史，近期才出現，且有貧血、消瘦、不思飲食等表現，要警惕胃癌。
第三，經常嘔吐
如果吃的不潔的食物，或者是其他狀況影響，嘔吐是正常現象。
不過一旦出現無原因的嘔吐，或者是在沒有進食的情況下嘔吐，這就應該重視起來，及早做相關的檢查，以免延誤病情。
第四，胃痛
在生活中，如果沒有誘因的情況下，比如喝了冷飲、啤酒等，經常出現食慾不振，消化不良的情況。
並且在服用藥物後症狀沒有出現好轉，這就要考慮是不是胃炎已經發生了進一步變化了。
第五，身體突然消瘦很快
一旦胃部發生病變，癌細胞則需要大量的營養作為支撐，所以身體當中的營養也就會被癌細胞搶走，身體無法得到營養的滿足，就會消瘦很快。
如果你沒有采取任何減肥措施，飯量也保持不變，在這種情況下出現身體消瘦，就應該考慮是不是出現了癌細胞。
防止胃部受傷，你要這樣做：
一、吃黃色食物
黃色入脾，多吃黃色食物，有助於補養脾臟。
並且，黃色食物，可以提供維生素A和D，抗氧化，促進排毒，延緩衰老。
如：小米健脾和胃、南瓜促消化、黃豆健脾益氣等，都是不錯的選擇。
二、喝溫熱茶水
中醫認為“茶為萬病之藥”，茶療，在調理脾胃病方面，有其獨特的優勢。
將沙棘（沙棗）、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥六種成分搭配在一起，製成沙棗辣木葉茶，有養胃、助消化的作用。
每天泡杯沙棗辣木葉茶喝，有助於脾胃健康，促進身體健康。
三、按需補充維生素C
維生素C對胃、腸有保護作用，保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強部的抗病能力。
因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如水果：鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬、枇杷、橙、橘、柿子等。
蔬菜：韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等。
四、做護胃小動作
單舉手臂：自然站立，兩膝微微彎曲，兩手捧在小腹前，掌心向上。
左手翻掌經過胸前往上舉，右手翻掌向右胯旁下按，兩腿站直，把整個身體拉伸開。
略停2秒後，兩手原路返回，重新合於小腹前。然後，換為單舉右手，重複30次。
五、不要熬夜早點睡
包括胃腸道在內的人體機能的修復都是在深度睡眠時完成，這個時候，免疫系統得到加強，能量也能得到充分補充。
所以，一定不能熬夜晚睡，要保證一天八個小時的睡眠時間，最好再養成一個午睡的習慣，對於保證睡眠質量更加有利。
養胃小貼士：最佳養胃時刻表！
7:30：早餐不能省；
10:00：起身走一走；
11:30：午餐補蛋白；
13:00：打盹兒助消化；
17:30：晚餐宜清淡；
19:00：散步防受寒。
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