肝在中醫裡，主藏血，就如同人體血液的“倉庫”，人臥歸於肝，睡覺的時候血都會回到肝臟內，進行排毒，而人清醒活動時，血則歸於四肢，以供人體活動所需，滋養體內五臟六腑，維持人體的各機能。肝還主經脈、調暢全身的氣機，它像一個大將軍，護衛著人體的健康，負責把一切不利於人體的毒素分解排出。因此肝對於人體來說，非常得重要，肝也是一個最能吃苦耐勞的器官，只要有三分之一的細胞還能工作，就會堅持工作。所以很多肝病人，一發現就是中晚期，也是這個道理。我們更應該好好保養它，立秋後，天氣越來越涼，也是養肝的好時候，那我們如何做呢？
秋天養肝，5件事少做
1、少熬夜，凌晨一、二點才睡
如今夜生活豐富，喜歡過夜生活的人很多，也有很多是因為工作的原因，要上夜班，長期夜班，就會導致肝血不足，錯過肝排毒和自我修復的時間點，尤其是肝不好的人，熬夜還會加重病情，不利於肝的恢復。
2、少吃宵夜
這個習慣非常不好，晚上吃宵夜容易加重腸胃的負擔，引起消化不良，促進肝分泌更多的膽汁來幫助胃消化，就會加重肝的負擔。吃消夜還會導致肥胖，脂肪堆積在肝內排不出去，就會引起脂肪肝。
3、少發脾氣
在醫裡，怒傷肝，肝是情志器官，主疏洩，發脾氣，抑鬱都不利於肝氣的疏洩，讓肝氣鬱結，時長一長肝就容易生病，肝不好的人，常發脾氣還會加重病情，因此，一定要學會處理自己的情緒，保持良好的心情。
4、少喝酒
酒精都需要在肝內分解，據研究，每天喝酒超過2兩，5年就會造成酒精肝，20年就會造成肝硬化。可見酒精對肝的傷害有多大。
5、少久坐，多運動
久坐傷肝腎，長期坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，導致下半身的氣血循環受阻，就會連累人體的整個氣血循環，久坐會壓迫到膀胱，氣血運行不暢，膀胱功能不好就會影響腎，肝腎又同源。所以說久坐傷肝傷腎。
秋天養肝，以上這五件事要少做。那麼常喝下面這3種“水”，幫你養肝又護肝
1、五味子水
五味子具有消炎作用，可以促進肝細胞的修復、再生，還能抑制肝臟受損，保護肝臟。五味子還能補腎寧心、滋陰補虛，久咳的人，可以用五味子泡水，能有效地改善。
2、菊花枸杞水
菊花的藥性微寒、味道苦澀，菊花具有保肝的作用，能夠促進毒素的排除，減少對腎臟的損害，枸杞的藥性平、味甘，補益肝腎，這兩種搭配，能降肝火明目，還具有保肝、降血糖等功效，
3、葛根泡水
葛根對肝細胞有修復的作用，能提高肝細胞的再生能力，恢復正常的肝臟機能，還能防止酒精對肝臟的傷害，入秋後養肝要多吃喝葛根水，尤其是應酬多，愛喝酒的男性。
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