人隨著年齡的增加人體機能也會隨著慢慢下降，30歲對女人來說是分水嶺，30歲後血管活動慢慢下降，漸漸喪失原生理機能，不只是體現在加速衰老的過程，還會引起中老年疾病，所以一定要進行血管的保養。然而日常的飲食就顯得尤為重要，每天吃以下6種新鮮蔬菜必不可少。
1、上海青：維持血管彈性
青菜
上海青含有大量的粗纖維，在食用之後，會和人體內的脂肪結合。能夠防止膽固醇形成，減少動脈硬化，保持血管彈性。
2、西蘭花：血管清潔劑
西蘭花
西蘭花中含有大量的類黃酮可以防止感染，最好的血管清潔劑可以阻止膽固醇氧化，防止血少板凝結。
3、黑木耳：可以排出有毒物質
黑木耳
黑木耳具有很強的吸附力，能夠將殘留在人體消化系統中的灰塵雜質吸附，然後排出體外。
4、芥蘭：可以軟化血管
芥藍
芥藍可以降低人體的膽固醇，軟化血管，防止心臟病等作用。
5、海帶：防止血栓
海帶
海帶中富含巖藻多糖和昆布素，這種物質是能夠防止血栓又有降低膽固醇和脂蛋白的作用。
6、冬瓜：預防動脈硬化
冬瓜
冬瓜有利尿消腫、清熱解毒的作用。經常吃冬瓜不但可以減少體內的脂肪含量，還能夠預防動脈硬化和糖尿病的發生。
您所看到的也許是別人所需要的。您的每一次轉發，有可能會幫助到無數的人。感謝您的關注！
分享到:
閱讀更多 健康生活營養學 的文章
