鈣和纖維最好一起攝入,每天6盎司酸奶1/4杯麥片,可以提供300毫升鈣和7克纖維,這相當於你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不錯的早餐選擇。 分享到: 閱讀更多 海之聲惠州旗艦中心 的文章 關鍵字: 纖維 健康 酸奶