钙和纤维最好一起摄入,每天6盎司酸奶1/4杯麦片,可以提供300毫升钙和7克纤维,这相当于你一天钙和纤维需求量的30%和25%。这可是不错的早餐选择。 分享到: 閱讀更多 海之聲惠州旗艦中心 的文章 關鍵字: 纤维 健康 酸奶