對於孕婦來說，產後的飲食調理很重要。產後的六個月對於產婦來說是黃金時間，是寶媽恢復的關鍵期。為了能夠讓寶媽恢復得更快同時讓寶寶的“糧倉”能夠充盈起來，有些新生兒家庭就會大補特補，以下就是新生兒家庭最容易犯的十大營養誤區，快看過來！
過早喝催奶湯
產後是應該多喝一些湯湯水水，從而促進新媽媽的產後恢復和乳汁分泌，但是分娩之後立即食用催乳湯是坐月子的大忌，因為胎兒才剛剛出生食量比較小，如果過度催乳的話，反而會引起乳腺堵塞、奶水淤積，導致寶媽漲奶。
產後大補營養品
雖然經歷過分娩之後產婦會消耗大量能量和體力，需要靠食補修復身體。但是在產後進補也是需要因人而異的，只有進補得當才能夠有效幫助產婦恢復身體。一般我們建議產婦在排清惡露之後再進補比較妥當，或者是等到惡露顏色不再是鮮紅色的時候再進補較適宜。
喝紅糖水不能超過10天
產婦在分娩的時候會流失大量血液，產後喝紅糖水能夠幫助新媽媽補血，有助於產後的恢復。但是整個月子期喝紅糖水不能超過10天。因為毫無節制的喝紅糖水會引起產婦的惡露加劇，導致新媽媽貧血。
坐月子不進鹽
老一輩兒始終提倡坐“無鹽月子”，是擔心吃鹽會引起嚴重的水腫。實則女人在經歷完分娩之後身體比較虛弱，會出現盜汗的情況，體內會缺水、缺鹽，所以要適量的補鹽。
剖腹產吃脹氣食物
剖腹產媽媽在產後能吃東西的時候喜歡吃點紅薯，喝點豆漿、牛奶等，但是這些食物會引起嚴重的腹脹，不利於剖腹產媽媽的刀口恢復。在此給剖腹產媽媽推薦的食物是蘿蔔湯，它可以增加腸胃蠕動，提升消化能力，有助於產婦快速恢復身體。
只喝小米粥
傳統的坐月子觀念始終相信，喝小米粥能夠幫助女人排毒，可以把坐月子裡身體的毒素全部都排出去，就重新擁有了健康的身體。但是科學的做法是在產後的前幾天多喝小米粥，有助於腸胃功能的恢復，但是長此以往的喝小米粥很容易造成產婦營養不良。
要多吃雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質和較低的脂肪，所以很適合產婦產後食用。但是有些產婦會被家裡的老人逼著每天吃五六個雞蛋，但是這樣是不會幫助產婦恢復的，反而會影響新媽媽的食慾，導致恢復緩慢。
產後少吃蔬菜水果
很多人因為不確定蔬菜水果的屬性，擔心有些食物會有回奶的效果，也怕有些食物是寒性的，不利於產後恢復，所以就不吃水果蔬菜了。實則不然，產後一定要多吃各種各樣新鮮的瓜果蔬菜，因為這樣才能補充足夠的維生素和膳食纖維，避免產後便秘的發生。
月子裡喝茶水
茶葉中富含鞣酸，會和食物中的鐵相結合，減少腸道對鐵的吸收。所以月子當中，寶媽一定不要飲茶，本身在分娩的過程中就已經失血過多了，如果再導致缺鐵的話就會加重貧血的症狀。
節食減肥
月子裡每天被人伺候著，長個十斤八斤是常事，但是很多產婦為了恢復到孕前的好身材，選擇節食減肥，這是很不負責的做法，因為一旦產婦的營養跟不上，寶寶也會變得營養不良，於寶寶於產婦自身都是不好的。
隨著時代的發展，人們越來越注重科學的坐月子了。科學的坐月子能夠讓你迅速的恢復身體、重現靚麗身姿。當然坐月子恢復身體也不能只靠食補的，產婦可以進行適當的運動，要循序漸進，量力而行。
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