通常要解决强迫的问题，需要深入到自己的情绪里，去面对、接受自己的情绪。并从中找到原因。
强迫症所担心的那些事情，说明是非常的不安的，身体内有不安的感觉，所以投注在外面，就需要找到具体的对象来缓解不安。
所以重要的是开始了解，耐受，接受自己的不安。从这个过程中去转化不安的感觉，并找到不安的原因。
究其根源，这种不安来自于成长过程中家庭中缺少足够的支持，尤其是情感的支持，而且通常父亲是不能提供安全感的。
由于对于情感支持需要频繁受挫，自己也会压抑了这部分需求，或者不知道自己是可以寻求情感的满足的，所以， 在现实生活中，缺少有效的可以滋润到自己的关系，脱离了有效的人际的环境，个人就会更加觉得孤单和恐惧。
无论现在出现什么现象，都有它的原因，都需要耐心的去了解原因，接受自己，然后重新学习与情绪相处的方式，并逐步释放自己潜意识的需求，提升人际关系的处理能力。
所有的症状都是一种呼喊，呼喊一种自己更向往，更渴望，更圆满的生活。前提是从现在开始，来认识和成长自己。
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