前几天在孕妈妈群里，有不少孕妈表示自己不能吃肉，一闻到味儿就想吐，每天只吃一些青菜，和一些粥，孕妈都担心自己摄入的营养不足，会影响宝宝的成长，不知道等到孩子出生之后，小宝宝会不会营养不良？
小芳说她也是这样，怀孕之前特别喜欢吃肉，但是怀孕之后，一点肉都不能吃，他不只是肉吃不下去，就连鸡蛋都不能闻，稍微带点油的，都会觉得很腻，一闻到就会想吐，吃一口会吐两口。平时就喜欢吃酸豆角配米饭。
再者就是喜欢吃一些水果喝一些粥，别的都吃不下去。也总是担心宝宝，会营养不良，但是去医院检查的时候，一切正常，但是医生建议我以后还是均衡饮食。荤素搭配，因为肉类中含有丰富的蛋白质，矿物质，要均衡饮食，荤素搭配，这样会对宝宝的发育也有好处。
不爱吃肉的妈妈可以，多吃以下这些，食物来代替：
喝奶粉来代替
孕妈妈可以喝一些孕妇奶粉，来补充身体所需营养，因为奶粉含有丰富的蛋白质，和一些微量元素。真的特别不喜欢吃肉也可以用喝奶粉来代替。
要多吃蔬菜来代替
蔬菜含有丰富的铁和维生素，是维生素和矿物质的主要来源。同时，蔬菜在平衡膳食，丰富孕妇营养中起着重要的作用。一般来说，孕妇每天吃500克以上的蔬菜就可以满足人体，对胡罗卜素，维生素b维生素c钙和铁的需求。
此外，蔬菜中含有较多的纤维素。可以促进肠道蠕动有利于排便。有的孕妇，在怀孕期间也会有便秘的苦恼。所以多吃蔬菜也可以让孕妇减轻这方面的困扰。
吃豆制品
虽然一些孕妈不能吃肉，但是，也可以多吃一些豆制品，单独吃也可以，也可以把豆腐和鱼搭配做豆腐鱼汤，不想吃肉就喝一些汤吃一些豆腐。营养价值也非常的高。或者是可以将豆腐与萝卜搭配，这样有利于消化。
虽然吃肉一些孕妈可能不太喜欢，但是我们也可以少吃一点，为了宝宝的健康，或者是吃一些替代品，也可以吃一些水煮蛋。因为水煮蛋的营养价值也非常的高。无论如何我们都是为了宝宝的健康着想，但是也不要给自己太多的心理压力，顺其自然，合理的搭配饮食就可以了，你们觉得还有哪些食物可以代替呢？
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