我们正常人的胃体直立时最低点一般不会超过肚脐下两横指，如果在直立状态下，胃的上界低于脐下就称之为“胃下垂”。这种情况的发生多是由于腹壁的紧张度发生变化、腹壁脂肪缺乏和肌肉松弛等原因造成的，患者多会有胃口差、食量减少、食后胃脘胀闷不适，以及嗳气、恶心等表现，让人非常的不舒服。为了能减少胃部不适感，我们需要注意下面这些问题。
忌口
要养成少食多餐的习惯，以减轻胃的负担；避免吃一些坚硬的食物，如炒货、油炸品等；对于羊肉、黄鳝等不容易消化的食物，胃下垂患者也是不宜吃的，这类食物会增加脾胃负担，对病情的恢复不利；另外，一些容易在体内产生胀气的食物，如芋头、淀粉类、紫薯等产生的气体会增大胃的容量，也增加了胃的负荷。
健康处方
首先，要避免过度劳累，不宜久站和剧烈的跳动；在睡眠时最好采用头底脚高的姿势，饭后宜卧床休息半个小时；因为胃下垂的出现与腹壁肌肉松弛有很大关系，所以建议这类朋友平时可加强腹肌的锻炼，增强腹壁肌肉的力量和胃肠肌肉的紧张度。
另外，在饮食上，要多进食一些高能量、高蛋白等高营养的食物，还可以吃一些高脂肪食物，以求增加腹部脂肪积累而上托胃体。下面，就为大家推荐几款食疗方，对于胃下垂症状有不错的改善作用，各位朋友可根据自身情况选择。
1、荷叶猪肚汤
取猪肚1000g、鲜荷叶1张，黄酒3汤匙。将猪肚洗净切成小块，取砂锅铺上荷叶，将猪肚放在荷叶上，加水浸泡，旺火烧开后加入黄酒及其他煲汤材料，继续慢炖2个小时左右，直到猪肚烂透，分次吃肚喝汤。
2、黄芪炖母鸡
母鸡1只，黄芪30g。将黄芪放入到洗净的鸡腹内，然后放入瓷盆内，加清汤及其他佐料，上笼蒸3小时离火，撒上胡椒粉后，分次吃肉喝汤。
3、当归煲牛肚
当归180g、牛肚1000g，黄酒4汤匙。将牛肚洗净切块，同当归放入大砂锅中，加冷水浸泡。先以旺火烧开，加入黄酒后改小火煲3个小时，至牛肚熟烂后加佐料，分次吃肚喝汤。
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