大家好！我是小龙妈妈，全职辣妈一枚，家有相隔二十个月的宝宝两枚。两个宝宝满月后都是我自己带的。在养育两个宝宝的过程中，我通过不断地学习科学育儿知识，把自己从一个连给宝宝洗澡和纸尿裤都不会的新手妈妈变成一个能搞定两个娃的吃喝拉撒睡的超级妈妈。关注我，分享给你更多接地气的育儿经验。
今天和大家分享的是如何孕育聪明的宝宝。孕育聪明的宝宝是每个孕妈妈的心愿啊。但是如何孕育出聪明的宝宝呢？这就需要孕妈妈在怀胎宝宝的时候做一些功课啦。
首先，想要孕育聪明的宝宝，得从孕前开始说起哦。夫妻双方可以去医院做下孕前检查。最好孕前三个月夫妻双方都要作息规律,适当锻炼身体，饮食方面要营养均衡。女方孕前三个月开始补充叶酸。夫妻双方身体调理好，这样才能产出质量好的精子和卵子。才能为孕育聪明宝宝打好基础。
像我们在怀大宝的时候就是提前半年开始准备的，我是先注意饮食营养均衡把自己原本44kg的体重增加到标准体重47.5kg。孕前三个月开始每天服用叶酸。老公也是孕前三个月作息规律，经常跑三公里锻炼身体，即使出去吃饭都不喝酒。
其次，孕妈妈在整个孕期都要注意营养的均衡全面。
孕妈妈身体里面营养均衡全面，胎宝宝才能从孕妈妈身体里吸收到均衡的营养，保证胎宝宝健康发育成长。为孕育聪明宝宝提供良好的营养基础。
再次，孕育聪明宝宝，孕期各项检查不可少哦。按时去医院参加产检，能够为孕育聪明宝宝提供医疗保障。有些产检项目，比如唐氏筛查可以检查出患唐氏综合征的高风险。
产检医院最好选择大型公立三甲医院，医院综合水平高，检查结果也相对来说准确一点。我怀两个宝宝都是按时产检的，一次也没有拉下。必要的产检还是必须的哦。
再次，想要孕育聪明宝宝，也要适当吃一些有助于胎宝宝大脑发育的食物。也要规避一些不利于宝宝大脑发育的食物。这些食物可以多吃：
1、富含叶酸的食物：卷心菜、菠菜、南瓜、香蕉，桔子等。
2、富含铁的食物：比如瘦牛肉、鸡肉、鸡蛋黄、黄豆、黑木耳等。
3、富含DHA的食物：
金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼 、核桃、芝麻、花生等。
4、这些食物不能吃：酒、咖啡因饮料、鸡精、味精、腌制食物等。
最后，想要孕育聪明宝宝，做好胎教很重要。良好的胎教可以促进胎宝宝生理和心理的健康发育成长，让胎宝宝赢在真正的起跑线上。
胎教的形式是多样化的：有音乐胎教、情绪胎教、抚摸胎教等。妈妈不用拘泥于一种胎教形式。孕妈妈可以每天和 胎宝宝说说话，摸摸肚子和胎宝宝打打招呼，给胎宝宝听一些优美古典音乐和童谣，或者孕妈妈可以自己读儿歌唱儿歌给胎宝宝听；经常给胎宝宝读读书，或者参加户外活动带胎宝宝一起 感受大自然等。
我怀两个宝宝都很注意给肚子里的宝宝胎教。每天会给肚子里的宝宝听音乐、读书、唱歌，带着肚子里的胎宝宝户外活动等。老公还给我买了一些胎教的书看，我经常根据书里的方法给两个宝宝做胎教。
好了，孕育聪明宝宝技巧分享完毕了，想要孕育聪明宝宝的孕妈妈们，get了吗？
End！
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