1.可以站著就不要坐著。特別是白領族，一天7、8個小時對著電腦，不利於血液循環，不僅脊椎受損，還會加劇肥胖。
2.人們都說飯後百步走，活到九十九，如果你不想走，可以找一面牆貼著站20分鐘也行
3.睡覺前，伸直腿貼牆5分鐘，腰腿呈90度。
4.多喝水，比如早上起來喝一杯溫開水。
5.儘量午休20-30分鐘，能提高你下午工作學習效率。
6.晚餐儘量在6點前搞定，晚餐後就不進食了，但是可以喝水。
7.有空的時候可以做下腿部的拉伸運動，比如壓腿。
8.防曬。
9.練習好看的笑容，可以模仿空姐咬著筷子笑一分鐘，做兩到三次。雖然這個我每次做這個練習都會流口水……
10.蹲下時，背部挺直並保持，整個人氣質都上來了。
11.女生在走路時的時外八，可以試試看走路時讓自己一邊膝蓋內側稍微碰到另一邊膝蓋內側。
12.冬天時不想天天洗頭髮，但又感覺頭髮又有點油，可以在髮尾抹上爽身粉，再用吹風機吹散。
分享到:
閱讀更多 廣東亮健好藥 的文章
