俗話說，養腎就是在養命，可見對人體來說，腎有多麼重要。腎部的健康總是牽動著我們每個人的身體健康，健康的腎部，可以讓我們在工作中長時間集中注意，提高工作效率，使生活更加美滿。腎是人體中非常重要的器官，搭載著人之精氣！隨著現在社會的發展導致現在的年輕人腎虛的越來越多，腎虛，一般在臨床是分為腎陰虛和腎陽虛，不管是男性，還是女性，亦是老年人，腎上出現問題都應該及時止損。那麼腎虛了應該怎麼辦？
當前市面上補腎調理產品有很多，匯仁腎寶片就是其中一種。它對於調理腎健康有顯著功效。
除此之外，小編還為大家帶來一位已經工作了近三十年的老中醫給出的補腎方法，一定可以完美解決“腎虛怎麼辦”這個問題。
腎虛怎麼辦？方法分為兩大類，一是外部改善，二是內部調理。
一、外部改善
(1).保護好自己的雙腳。
腎虛是很多男性女性都會出現的一種情況，那麼在發生這種情況的時候我們最好是需要注意保護好自己的雙腳的，腎經是在足底的，因此讓足部保暖是護腎的一個好方法。因為腳部是容易受到寒冷的侵襲。尤其是在夏天的空調屋裡，更要注意自己的腳部的保暖。夏天天氣炎熱，為了透氣女士會穿涼鞋，男士在家也會穿涼拖。為了降溫解暑，家裡辦公室商場交通工具裡，都會打開空調，即使不是刻意把腳對著空調吹，也會因為長時間在空調屋裡避暑，而使腳步受涼。讓足部的血液能夠不因溫度而正常運行，建議睡覺之前最好能夠給自己的腳底做個按摩。
(2).多多喝水
每天經常的喝水也是對於我們的身體是有一定的好處的，體內的水分不足的話，是很容易導致毒素的積存在你體內，加重腎的負擔，因此要多喝水，多排毒，為你的腎“解壓”。
(3).進行適當的運動
俗話說得好，人的生命在於運動，說明運動的重要性。現在的科技發達了，出門有車，上樓有電梯，連吃飯也可以叫餐，在如今信息化很強的社會，即使足不出戶，也可以解決溫飽問題，所以運動可以說很多人都缺少，其實這樣子是不好的。適當的運動，可以促進血液的循規，改善血淤情況，這樣對於腎虛的治療也是可以起到一定的幫助作用的。
(4).要保持良好的作息習慣
良好的作息習慣是我們健康的最基本，如果作息習慣長期的紊亂，那麼我們人體各項功能都將會受到了影響，不管內分泌系統，還是神經系統等都會受影響，從而加重腎虛症狀，所以一定要保持良好的作息習慣，一定要避免熬夜。
二、內部調理。
(1).食療輔助1
黃芪燉雞湯
雞200克，黃芪片50克，生薑、黃酒、鹽適量。將雞肉洗淨放入鍋中，加入清水，放入生薑，大火燒開撇去浮沫，加黃酒、黃芪，再以小火燒煮。待雞肉熟透，加少量精鹽，再燒數分鐘，調味適量即可食用。此方補腎虛的功效頗佳。
(2).食療輔助2
如果有條件的話,可以用枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克,小火慢煮15分鐘左右,在加入豬肝或羊肝50克，以及適當的調料,最好是羊肝，再繼續煮大約半小時左右，先喝湯,再把羊肝吃了。
因現代人時間和工作原因，建議服用純中藥製藥的中成藥。一般情況下，服用六味地黃丸或者匯仁腎寶片。六味地黃丸，是滋陰補腎的代表方劑，由熟地黃、山藥、丹皮等共六味藥組成，傳統上應用於治療腎陰不足；匯仁牌腎寶片主要含有制何首烏、肉蓯蓉、熟地黃、當歸等22味中藥熬製，調和陰陽，溫陽補腎，抗衰延年。六味地黃丸和匯仁腎寶片相比較，六味地黃丸只適合腎虛的人進行服用，如果確認是腎陰虛造成的，那麼選擇六味地黃丸是一個很好的選擇。而匯仁腎寶片則從腎陽補入手，溫補之後，可以調節腎陰陽的平衡。故而如若調理滋補，應當選擇匯仁腎寶片，會更全面一些。
很多人在腎虛之後，所表現的症狀時不一樣的，如果你還年輕，卻在精力、意志力等方面越來越差，那就要注意了，你可能腎虛了。腎虛怎麼辦呢？老中醫常說，補腎三分靠外部，七分靠內部。腎虛之後，調理是必然的。選擇一類中成藥，比如陰陽雙補的匯仁腎寶片，在加上食療的補充，在調整良好的生活習慣之後通過適量的運動，加以堅持，一定會把腎很好的補起來的。
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