睡眠是孩子長高的關鍵，叫起床也很重要，三種秘訣交給你
15歲前的孩子都處在發育期，尤其是身高，甚至決定了未來幾十年孩子的命運。那麼作為家長，應該瞭解哪些營養知識來促進孩子身高發育呢？首先我們來看看，影響孩子身高的決定因素就是生長素，那麼如何激發生長素分泌呢？
最重要的就是保證睡眠，這是因為在睡眠中腦垂體會加速生長素產生，尤其是晚上9點至凌晨1點和凌晨5點至早晨7點，處於深睡眠狀態的孩子能分泌大量該激素。
所以想讓孩子高，請家長務必保證孩子八點上床睡覺。早晨叫孩子起床時也有需要注意的地方，如果暴力叫起，會影響孩子一天的情緒，情緒不好也會影響孩子的發育。睡眠是孩子長高的關鍵，叫起床也很重要，三種秘訣交給你。
第一種：提前約定法
睡覺前就和孩子做一個約定，明早幾點起床，這樣孩子心理有了準備，在第二天喊醒時也不會過於惱怒，這個方法有助於建立孩子生物鐘，習慣之後再不需要家長提醒，也可以給孩子養成健康生活習慣。另外，如果臨時改變起床時間，也要提前和孩子溝通。
第二種：引誘法
在約定法未達到效果時，家長可以採用引誘法，所謂引誘法就是利用早餐香氣來喚醒孩子。因為孩子生長髮育較快，對食物分外需求，尤其是經過一夜睡眠，食物基本消耗一空。這時候大腦對食物氣味異常敏感，所以媽媽可是嘗試做好早飯並放到孩子周圍，利用食物香氣來喚醒孩子，這樣醒來的孩子起來看見美食也會開心，更會感受到媽媽的愛。
第三種：喚醒法
在引誘法都無效時，作為媽媽應該親自上陣。這時候家長切記不可吼叫與打罵，否則會給孩子造成心理陰影，適得其反。所以媽媽應該用溫柔的聲音輕聲喊醒，這個聲音在孩子心中最具安全感。這時母親可以輕拍，喊著孩子的小名，說著一些吸引孩子注意的小故事，在確認孩子聽到後便鼓勵說，只要起床就能知道故事結局，相信孩子有了激勵一定會翻身坐起。
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