睡眠是孩子长高的关键，叫起床也很重要，三种秘诀交给你
15岁前的孩子都处在发育期，尤其是身高，甚至决定了未来几十年孩子的命运。那么作为家长，应该了解哪些营养知识来促进孩子身高发育呢？首先我们来看看，影响孩子身高的决定因素就是生长素，那么如何激发生长素分泌呢？
最重要的就是保证睡眠，这是因为在睡眠中脑垂体会加速生长素产生，尤其是晚上9点至凌晨1点和凌晨5点至早晨7点，处于深睡眠状态的孩子能分泌大量该激素。
所以想让孩子高，请家长务必保证孩子八点上床睡觉。早晨叫孩子起床时也有需要注意的地方，如果暴力叫起，会影响孩子一天的情绪，情绪不好也会影响孩子的发育。睡眠是孩子长高的关键，叫起床也很重要，三种秘诀交给你。
第一种：提前约定法
睡觉前就和孩子做一个约定，明早几点起床，这样孩子心理有了准备，在第二天喊醒时也不会过于恼怒，这个方法有助于建立孩子生物钟，习惯之后再不需要家长提醒，也可以给孩子养成健康生活习惯。另外，如果临时改变起床时间，也要提前和孩子沟通。
第二种：引诱法
在约定法未达到效果时，家长可以采用引诱法，所谓引诱法就是利用早餐香气来唤醒孩子。因为孩子生长发育较快，对食物分外需求，尤其是经过一夜睡眠，食物基本消耗一空。这时候大脑对食物气味异常敏感，所以妈妈可是尝试做好早饭并放到孩子周围，利用食物香气来唤醒孩子，这样醒来的孩子起来看见美食也会开心，更会感受到妈妈的爱。
第三种：唤醒法
在引诱法都无效时，作为妈妈应该亲自上阵。这时候家长切记不可吼叫与打骂，否则会给孩子造成心理阴影，适得其反。所以妈妈应该用温柔的声音轻声喊醒，这个声音在孩子心中最具安全感。这时母亲可以轻拍，喊着孩子的小名，说着一些吸引孩子注意的小故事，在确认孩子听到后便鼓励说，只要起床就能知道故事结局，相信孩子有了激励一定会翻身坐起。
閱讀更多 雪舞梅湖 的文章
