心安室寬
越生氣說明你越在乎，當你什麼都不在乎的時候，你會認為對與錯，是與非嗎？
你生氣，是因為你對這某事情或者某種做法是不贊同的，認為這種觀點是錯誤的，沒有達到自己所認可的地步。
這樣會產生心理的負面情緒，從而影響你的大腦，大腦再去思考問題的時候會片面化，越想越氣。
當這種負面情緒積累到一定的程度的時候，可能會爆發，表現為肢體衝突，語言上的攻擊，表情上的憤怒！
當然了，合理的發洩情緒是最好的了！道理誰都懂，做起來卻難如登天！
恆子哼哼
現在都在聊控制自己的情緒，我之前也以為只要是隨意發火了，就是不會管理自己的情緒。去年過年的時候看到了一篇關於情緒管理的一篇專業文章，裡面說，情緒管理其實不是說不讓你發脾氣，而是在這整個過程中，你有能力感知到自己的情緒變化，並能分辨出這種情緒是什麼和因啥而起。
所以生氣發火不是什麼不好的事情，問題的關鍵是因什麼生氣？ 生氣是人正常的情緒反應，發火也是情緒的一種疏導。
個人認為，情緒化是指情緒不穩定，並不單指生氣哦。
胡浪說
學會控制自己的情緒就需要我們舒舒服服地做自己，坦然的面對自己。情緒本身就不是錯，錯就錯在我們沒有正確的宣洩它，讓它在不適合的時候出現。
如果管不住情緒，心中一股怒火湧上心頭，特別的想發洩，但可能發洩的方式不對，就會讓情緒控制了自己，造成場面的氣氛尷尬。
要想管住自己的情緒，首先要認識自己的情緒，其次是做自己。
第一，我們可以通過寫一些類似日記的情緒筆記，記錄下自己的情緒表現，這樣會有利於我們之後在特定的場合下表達我們的情緒。
第二，不要太在意別人給自己貼的標籤，這裡的標籤可能有好有壞，我們需要的是舒舒服服的做自己。
第三，就是學會與自己獨處，獨處中傾聽自己內心最真實的想法，可以採取看電影的方式，看看裡面好的情節人物是如何表達情緒的，也可以和裡面的人物對話抬槓，學著去掌控自己的情緒。
藍舒音
有一句話說的好“情緒是本能，控制情緒是本事。”
人有七情六慾，所以有情緒是很正常的一件事，我們要做的不是讓自己沒有情緒，而是如何控制情緒。
我們常常通過發洩情緒表達自己的不滿，或者是表達自己的需求。這種行為是最簡單粗暴的，就像小孩子通過哭鬧來換取自己想要的東西是一致的。
所以，情緒管理是一門學問，也是一門課程，我們可以通過學習，來改變。
我可以教你一個簡單的小辦法，每次當你生氣想發火的時候，你就用嘴巴吸一口氣，再用鼻子吐出去，然後再決定自己是否還要發火。
有時候我也是控制不住想發火，最近在讀非暴力溝通，給我的啟發感受很深，我們總是在用暴力去溝通，既傷害別人，也傷害自己。
其實有時候，正向溝通才是關鍵，搞清楚當下自己的需求，將自己真實的想法表達出來，而不是通過發火這種方式。
在情緒的管理道路上，我們都還有很多路要走。
吾小兌
大家好，我是大V走天下，今天我來回答這個問題。
人人都會產生情緒，但並非人人都能管理情緒。
在日常生活工作中，不如意不順心的事，十有八九。
總有一些事情會讓你憤怒生氣，如身邊天天陪伴在左右的那個人，在面對生活情感的瑣碎時，有時難免火冒三丈，這時想控制也控制不了。
生氣只是一時的洩憤，過後又無濟於事，很多事情該怎麼樣還怎麼樣，還是得自己去想通和化解。
隨著人的成長，有了一定的閱世經驗，在個性上會日漸趨於成熟和穩定，情緒的管理能力會有所改觀。
總是情緒化，背後反映的問題可能是個人的人格還不夠成熟，心理年齡很小，還是用一種孩子氣的反應來面對世界。
成熟的標誌，就是學會控制自己的情緒，做情緒的主人，任何時候，遇到任何事，不要情緒化，一定保持頭腦清醒！
村上春樹說：“要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化，不準偷偷想念，不準回頭看。去過自己另外的生活。你要聽話，不是所有魚都會生活在同一片海里。我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。”
以上共勉。
大V走天下
喜怒哀樂本就是是人一生中的調味劑，所以，遇見愉快的事情，我們會開心，遇到繁瑣的事情的時候，我們也會煩悶，這些情緒有時候連自己也未必真的控制的了。
人的一生中，本就會不斷的在接受和遇見著，或是開心，亦或是生氣，都不會妨礙我們繼續前行的腳步。所以，當煩心事壓抑的多了，我們也需要釋放一些壓力出來，以減輕心裡的負擔，因為我們還有很長一段人生路要走，負重前行，只能讓自己更累，所以這些情緒和壓力就要發洩出來，甚至自己有時候都控制不了，也就像一輛裝滿了垃圾的清潔車一樣，總要把垃圾全部都倒掉了，才能繼續工作。
人生本就不易，所以不要委屈自己，隨心所欲，才是快樂的本源，做好自己，心煩了，就找個沒人的地方清理平息下，不要刻意去壓抑，接受和釋放也是同時存在的，只有釋放了不好的，才會有地方去接受好的東西，不是嗎？
人生感性思維
1.找到發洩或舒緩的事物，分散精力 憤怒也快就會過去。2.換個角度去解決讓你憤怒的事情，憤怒是因為你覺得搞不定，一旦有了方法自然就沒必要憤怒了。
知心刀姐
人是有七情六慾的動物，就算你懂得情緒化不好，遇事也會控制不住的情緒化，處之泰然即可，接納自己的情緒。
韻味迴腸
要給自己找到一個情緒的發洩口，一旦情緒出現波動，可以盡情的去發洩，氣大傷身的，這個發洩口可以把你身上的負面情緒完全的導出來，從負面情緒中走出來，身心愉，悅。
牛建新83
因為生活不順，心情煩躁才會這樣子。
