玉米不知人生味
您好
一個人在工作生活中很難一帆風順，遇到困難挫折是常有的事情
那煩躁的時候該怎麼辦呢？
一種方法，你可以嘗試轉移注意力，去做自己喜歡的事情，最好是戶外運動方面，研究表明，運動可以有效緩解人的焦慮情緒，驅散負面心理狀態。
還可以嘗試通過放鬆訓練，比如冥想放鬆、呼吸放鬆、軀體放鬆等，這類放鬆訓練網上有很多，你可以跟著視頻音頻去做。
如果煩躁情緒很難解除，並且持續的時間已經很多天了，可以求助專業的心理諮詢機構進行心理疏導。
希望我的回答對您有所幫助
生活來點心理學
非常理解你此時的心情。事實上，剛畢業的人群中，大部分都不是從事自己理想的職業，辭職之後，好像連基本的目標都沒有了，煩躁、憂慮，坐臥不寧。
然而，人生就是這樣開始的，成長也是這樣開始的。
煩躁來臨時，抽絲剝繭，找出它的核兒
經驗告訴我們，越是艱難的時候，越要冷靜。冷靜的意義，是讓我們想清楚，未來的路應該怎麼走。
根據你的敘述，工作問題是你的焦躁來源。
古人說，知己知彼，百戰不殆。工作機會多種多樣，我們只看兩類就夠了。
一類是自己喜歡的，一類是自己適合的。
是不是有點像找對象？哈哈，選擇的時候，會有這個怪圈，你看上的，人家看不上你；看上你的，你又不想要。雖然這樣的事老是給我們造成困擾，無疑這也是看清自己，督促我們進步的巨大動力。
行有不得，反求諸己
不是有那句話嗎？錢都是由內行人掙的。嚮往好的工作，就要讓自己具備那樣的素質、技能，才可以勝任那樣的工作。
是啊，勝任是關鍵。
怎麼能讓自己勝任呢？
定能生慧：打造自己的精鋼鑽
機會總是留給有準備的人的。所以，你可以給自己一個準備的時間。
這是一個從心理到能力的一個成熟過程。
你說上大學不是準備了嗎，為什麼還要準備？
是的，準備了不等於準備好了。要不，那麼多企業為什麼要“有經驗優先考慮”呢？
如何準備呢？
一、確定自己的方向
選擇自己感興趣的、喜歡的職業，並且可以通過自己努力可以達到的職業，就是你想要的方向。
比如，會計師，性格嚴謹、不願和人打交道的人就適合；教師，喜歡學校的氛圍和講臺上的感覺。
這個問題上，經濟因素就別放在第一考慮了。事實證明，只有熱愛的事，才可能持續不斷地付出和保持良好的心態。
二、分解目標
目標確定，是心態的準備；分解目標，是策略的準備。
舉個例子，想在教育事業上發展，最好的是直接應聘到重點中學。
可重點中學的教師都是有要求的。什麼樣的要求呢？比如要教齡3年，得到市裡表彰的，是學科帶頭人，等等。
假如你是個小白，沒有職業履歷，至少要考一個教師資格證吧？
還要在差不多的學校任過教，三年裡努力鑽研過教案和教學技巧，有值得拿出手的東西。
當今社會，哪一個崗位都不缺人，但又永遠都缺少優秀的人。
如此說來，我們是不是一直都有機會獲得自己想要的職業？
三、堅持行動
一件事情的夭折，常常不是因為沒有開始，而是因為中途放棄。
放棄的原因，不外乎怕吃苦和經受不住別的誘惑。
所以開始之前就想好，自己一定要堅持多久。另外要壓縮其它無關的事佔用的時間。
信息量過剩的今天，專心才能迅速成長。
最後，希望你可以儘快轉變心態，走出低谷，和 一起，朝著愉悅和幸福的方向前進。
窗前閱
能感受到你現在的迷茫，你現在的處境也是很多剛畢業的大學生會遇到的問題，從學校到社會，從學生到員工，新的環境新的身份，會讓很多人沒辦法很快轉變身份，適應新身份，同時還要面臨生存的壓力，這時，心中也許對工作還有一些自己的期待，可是現實環境又沒辦法實現，這個時候內心有衝突，感到煩躁鬱悶是很正常的。我想，現在對你造成最大的困惑是情緒對你能量的消耗。同時，你的親人朋友又不能理解你，可能還會對你有些不好的評價，你自己不知道怎麼去面對各種複雜因素產生的情緒，只是感到非常的難受。
其實，這也不是很可怕的事情，因為千千萬萬的大學生都成功的走過了這個過程，首先，要接受自己身份的轉變，我已經不是一個學生了，職場有職場的規則，做為一個職場新人，態度首先要積極，不要怕苦，不要怕累，努力去提升自己的工作能力，踏踏實實做一份自己能夠得上的工作。
其次，當你感到擔憂，難受的時候，不妨找個私人的空間，自己安靜的待一會兒，把自己的心情寫下來，這個過程如果感到想哭，也可以讓眼淚流下來（因為你沒有打擾別人），這樣做的好處是你在寫的過程中，可以直面自己的情緒，這也是心理治療中的一種技術，對你的情緒緩解有很大幫助。
如果自己調整不了，就需要找專業的心理諮詢師聊聊了，總之，要認識到自己去了新的環境，需要學習新的技能，這是之前學校沒有學習過的，其次，接納和麵對自己的情緒，也可以看看相關的心理書籍，最後，找一份夠得上的工作，踏踏實實的去做，把工作中遇到的挑戰，當做進步的契機。你還可以找專業的心理老師聊聊。祝你早日走出困境，擁抱陽光[心][心][心]
YY不是鴨
馬斯洛的生理需求層次理論最底層是生理需求，然後是安全需求，社會需求，自尊需求，自我實現。不管處於什麼樣的境地，我們首先要把最基本的溫飽解決，具備最最基礎的物質條件，才有時間和精力去追求喜好、理想等。經濟基礎決定上層建築。
首先你是否明確自己想在哪個行業發展？以後想長期從事什麼工作？拋開你現在的起點水平，拋開達到目標的路徑是否艱難，先確定你要去哪。即使目標不是特別明確 可以先確定一個大致的方向，然後在那個方向尋找工作。
我們一開始不要帶著找到完美的工作的心態去，也不是說我們一旦確定一個工作就要工作五六年，關鍵是要先行動。想清楚哪些工作因素是你的硬性標準，哪些是可協調接受的因素。比如，工資一定要達到多少你才考慮，或者公司一定要達到多大規模才考慮，因為這能為你增添夠份量的工作經歷。再比如，公司離住所的遠近是可以協調的，比如公司要經常出差是可以說服自己接受的，雖然不喜歡。
沒有完美的工作，也沒有完美的自己。抓住主要矛盾，克服次要矛盾，先解決當下的問題。不放棄探索和成長，在過程中隨著認知和經驗的增加，調整思路，調整步伐，甚至調整方向。你對自己的認識就清晰了，未來的目標也越明確。
關鍵是，到那時候，你具備選擇自己想要的工作和生活的能力。
如果一直盲目衝撞，一味忍受、焦慮、抱怨，不行動。我們就真的被生活煮成老油條了。
三隅樂活心理
人最好從小培養一些個人的興趣愛好，壓力大的時候，做做自己愛好的事情，轉移一下焦慮情緒，釋放壓力，心情好了，飲食和睡眠才能好，才能保證有個好的身體好的靈感，去應對困難和危機。如果沒有興趣愛好，就多運動，簡單的打球，跑步，散步，一個人開音樂蹦迪，把壓力釋放的同時也鍛鍊了身體，出汗排毒，有助於睡眠和好的心情。有好的身體和好的精神狀態才能有好的人際關係，才有更多遇到朋友和貴人的機會突破困境。
用戶8707517418581
首先，離開現場，到另一個環境中。這樣可以不受現場的影響，沒有讓自己煩躁的信息源了，可能讓自己冷靜下來，不煩燥了。
其次，放下自己的觀點，多聽少說。有時自己堅持自己的觀點，別人又不支持，可能發生爭吵，搞得自己煩躁，一些煩惱的根源就在執念。一根筋，轉不過彎。搞得大家都不開心。
再次，就是要多包容理解、換位思考。
最後，自己要學會反思，不帶任何感情的看待這件事，分析內在的聯繫，執果索因，是什麼讓自己煩，找出原因並採取有效措施解決。
煩躁不能解決任何問題，只有冷靜反思，找到解決問題的途徑就好了。實幹讓自己坦實，不會感覺不安煩躁。
多學習，提高自己的境界，境界高了，思考問題的角度也不同了，當時覺得煩躁的事就不是個事。
周民偉
每個人都會碰到困難，都會有心情不好煩躁的時候，煩躁是情緒的一種表現，很正常，但是如果長時間陷入這樣的情緒裡就有問題了，那麼有什麼方法能夠緩解糟糕的情緒呢？
1、是傾訴，這是一種非常簡單而有效的法子，將自己心裡不舒服的，憋屈的通通的講給那個你信任親近的人，說完之後會很輕鬆的。
2、是找一個安靜的環境讓自己冷靜下來,多想想別人的意見和觀點，換位思考一下是不是自己有問題。要清楚的知道煩躁不能解決任何問題，找找解決問題的途徑。
3、是幹一些自己比較喜歡做的事。比如說出去旅旅遊，散散步，打打球,聽聽音樂等活動。通過這些活動，能夠把你的注意力從煩躁情緒中轉移出來,帶來好心情。
輕輕放下36
我把最不愛乾的家務活，如衛生死角，靜坐，冷靜下來，靜到無我程疫，家裡衛重死急幹了，乾淨了。心裡火滅了一半，再靜坐一個小時，注，靜坐時關掉手機，關掉電視暫斷座機，不開燈，獨自靜做一小時:靜的過後，靈感有了。有了解愁方式方法。心情好多了，有困難有憂愁:不願向親朋.訴說，我做人，把歡樂帶給親明，困難憂愁自己消化。
用戶110477121
我建議你先就業後擇業，
找一份工作，先養活自己，然後再找自己喜歡做的事，工作之餘，學習提高有一定成效之後找準機會，再放棄原有的工作。去找一份自己喜歡的工作。
我是小城桑榆，希望能幫到你喜歡的話點個關注。
小城桑榆
在這個塵世上，沒有誰能擺脫遇到困難和憂愁的纏繞。
在遇到這種境況的時候，只要能夠“咬定青山不放鬆”，堅持不懈的努力奮鬥，就會有“柳暗花明又一村”的時候。
