對於女性而言，年齡在35歲以上的產婦，被稱為“高齡產婦”， 一般來講，高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩和早產的可能性較大。那麼，35歲以上的高齡女性，在備孕時需要注意哪些方面，才能做到優生優育呢？
1) 注意均衡營養，備孕期間及時補充葉酸；
2) 養成良好的生活習慣與規律地起居作息，戒菸戒酒，不熬夜；
3) 通過孕前檢查來評估自己的生育能力，必要時可進行基因、染色體檢測；
4) 如果卵巢功能下降或被診斷受孕困難時，可以藉助先進的輔助生殖技術，幫助懷孕。
為了孕育出更加健康和優質的寶寶，高質量的精子也是必不可少的。對於男性而言，則需要堅持運動鍛鍊，避開高溫、高溼度的環境，提高精子活性；拒絕肥胖，拒絕菸酒。據有關數據顯示，很多不孕症和男性的抽菸喝酒不良習慣有關，可見菸酒是影響男性生殖健康的頭號殺手。
另外，女性在懷孕後，應按期進行產檢，掌握自己身體情況和胎兒發育情況，抓住排畸機會，出現異常時做到及時干預，一旦出現妊娠合併症也要積極配合治療，在分娩過程中，遵照醫生建議，選擇適當的生產方式，才能保證母體及胎兒健康平安，減少不必要的風險。
圖片來源東方IC
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