春眠不觉晓，处处闻啼鸟在睡觉。
一到春天都在犯困
眼皮在打架，脑袋在放空，
思绪在游离
...
轻度患者——起床困难、上班迟到
重度患者——精神涣散、有气无力
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月
为什么一到春天，我们都变成特“困”生？
春天为啥老犯困？
●人体因素：春天气温回升，血管扩张，血流量增加。人体总血量相对稳定，供给内脏、大脑的血液会相对减少。
●气候适宜：温暖的气候和较高湿度对大脑皮层产生良好镇静和催眠作用，使人容易感到困倦和产生睡意。
●其他因素：与工作、饮食、睡眠、运动不和谐等多种因素有关，吃过多热性食品，或长期处于空调环境中将加剧“春困”。
很多人在感到疲劳后，并未重视。特别是一些年轻人、身体素质较好的人，认为累一累没关系，挺一挺就过去了。殊不知许多肌肉骨关节疾病、生殖疾病、心血管疾病甚至是癌症都与疲劳有着或多或少的关联。
过度疲劳的危害：
记忆力减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。
肩膀痛：职场人士，颈椎病、肩周炎、腰腿痛的发病率格外高，这与长期坐姿不良、肌肉疲劳、缺少活动不无关系，是过度疲劳的危害中最常见的一种。
情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
小毛病不断：经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
肠胃不好：长期忙于工作和应酬，导致过度疲劳，饮食不定，肠胃闹起了别扭，出现消化不良、腹胀、烧心、反酸、嗳气、大便无规律等症状。
性能力下降：中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或阳痿，都是身体衰退的第一信号。
4招拯救春困患者！
1早睡早起
春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
2适当运动
俗话说“人老腿先老”，春季多运动运动双腿不仅可以让腿部变得更健康、更结实，也有预防春困的功效。专家建议，如果上班的地方离家不远，那么可以每天走路上班，长期坚持对身体也有一定的好处。
3保持一个好情绪
当我们处于情绪低落时，也会比平常更容易感到疲劳，春季如果想要赶走春困，那么保持心情愉悦是非常有必要的。建议在春季可以多到户外晒太阳，多欣赏一些春光，你会发现保持好心情也不是一件难事。
4饮食调摄
营养失衡，会削弱我们的肌体能力。不规律、不合理的饮食也是导致现代人易疲劳、亚健康的原因之一。及时的补充细胞肽，对于缓解疲劳和预防疲劳的发生都有非常大的帮助。
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