在春回大地，万物复苏的大好时节，正是我们生活、工作和学习的新开端。可是有些人老感觉嗑睡、四肢乏力、没精神，即所谓“春困”。为什么会有“春困”，这好象与这个季节格格不入。
其实，“春困”现象很常见，可以认为是季节性反应。其主要原因有如下几条：首先，由于春天逐渐由寒转暖，万物复苏，人体的皮肤毛孔、汗腺开始舒张增加，皮肤血液循环也旺盛起来，大脑的供血相对减少有关。其次，春天人体新陈代谢比冬天也要旺盛，人体对气血等营养质的需要量增加，如果人体每天摄入的营养物质跟不上人体的心脏、大脑等器官的需要量，也会产生嗜睡、乏力等现象。
另外，极少数人出现严重的“春困”现象，也要考虑一下肝病（如肝炎等）、消渴症（糖尿病）等病理性原因。也就是说，当“春困”比往年非常明显，一般养生又无法改善，一定要去医院规范检查，以免耽误病情。
那么，一般性“春困”现象，怎样才能改善呢？我有以下几点建议：
其一，培养早睡早起的好习惯，以顺应春天阳气渐升的自然规律，保持充分的体力和精力。
其二，每天多些运动，抽些时间锻炼身体。中医认为阳主动，阴主静，多运动有利于提升人体的阳气，阳气充足则精力充沛。
其三，饮食可以参考前篇文章的春季饮食调理。
其四，早晚可以按揉或艾灸大椎、关元、足三里和太冲四个穴位，每个穴位按揉或艾灸3~5分钟，以提升阳气，缓解“春困”。
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