俗话说春眠不觉晓，春天来了，明明知道一年之计在于春，正是应该撸起袖子加油干的时节，但很多朋友就是犯困、打哈欠、昏昏欲睡，尤其是早上起床和中午饭后，不是不想起床，真的是臣妾做不到啊！其实这真的不是懒，而是一种生理现象，我们一般称之为“春困”，那为什么会有春困？该如何调理？今天就让我们来一起从中医的角度来看一看
人为啥会春困呢？
春季气温升高，很多人会出现困倦、疲乏、头昏欲睡、注意力不集中等精力不足的感觉。可能同时还会伴有四肢乏力、胸胁胀满、食欲低下、懊恼烦躁、精神抑郁、心烦易怒、口苦咽干、腹胀便溏等情况，这就是所谓的春困综合症了。对于健康人而言，这是季节交替的正常生理反应，持续时间不会很长。但对于体质比较差，适应季节变化能力不佳的人，症状会比较明显。
从中医的角度来看，春困的主要原因在于肝，肝属木，主疏泄与藏血，到了春天肝气自然旺盛，导致肝火横逆犯脾克胃，这就是中医五行所谓木旺克土，导致脾胃的消化功能受到影响，而脾胃受影响，人的气血生成就会不足；同时，肝火偏旺则会导致肝脏藏血养血的功能受到影响，五脏六腑缺少气血的滋养，结果就是经常出现四肢乏力、头晕心慌、胸口和两边肋骨部位发胀、没有食欲、精神抑郁、心烦易怒、口苦喉咙干、肚子发涨，大便溏稀等症状。而有几种人到了春季，春困的症状会更加明显，分别是：湿热体质、肝气郁结、脾胃虚弱、肝胃不和的人。
怎样调养避免春困呢？
起居调养：早睡早起，户外运动
春季人与天地之气相应，应早睡早起，在风和日丽之时，闲庭信步，到户外进行踏青、爬山、跑步、骑自行车等活动，投身于大自然的怀抱，使人逐渐萌生健康向上的志向，这样就能使人体气机舒畅，气血调和，精神百倍。
情志调养：别生气，保持心情舒畅
调理情志，保持心情舒畅，也是春季养肝中重要的一条。春天时顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大家要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。平
饮食调养：多甜少酸，清淡可口
春季饮食养生以平补为原则，重在养肝补脾。在中医五脏与五味的关系中，酸味入肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此，饮食调养宜多甘少酸，清香可口，尽量不要吃油腻、生冷的食物。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
适合春季吃的食物：
性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；
蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；
肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。
时令蔬菜类：油菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、春笋、莴笋、菠菜、芹菜、柳芽等。
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