春回大地，草长莺飞，万物复苏，处处生机勃勃。但是，与此相反，在这样充满生机的美好季节里，人们却会感到困乏无神，无精打采，特别好睡。这即是所谓的“春困”，也就是古语说的“春眠不觉晓”。
春困不是病，春天温度升高，人体的汗腺、毛孔、血管等开始舒张，体表血液循环随之旺盛，导致流人、供给大脑的血液减少，使得大脑供氧量相对不足，从而抑制了中枢神经系统，降低了脑神经的兴奋度，出现懒洋洋、软绵绵、困倦瞌睡的春困现象。但消除春困有妙招:
一是务必早睡早起。
只有良好的休息才能使身体功能所盛，增强人体的承受能力，减少白天的困顿。
二是坚持体育锻炼。
要积极顺应春天阳气生长、万物萌生这一特点，选择舒缓轻柔的项目多多运动，如慢跑、打太极拳、做体操等，舒张身体，活动关节，以使气血流畅，阳气生发。
三是呼吸新鲜空气。
居室中要注意室内空气流通，保证新鲜空气摄人，以增加大脑供氧，缓解疲惫。还可多去郊外春游，呼吸新鲜空气，增加大脑皮层兴奋度，让人心情愉悦振奋。光汁四是做好饮食调摄。
春天饮食应避寒凉，少油腻，多清淡，多吃青菜、胡萝卜、芹菜、荸荠等新鲜易消化的食物，以减少肠胃负担，养护脾胃阳气。同时要适度多吃葱、姜、蒜等辛味食物，可祛湿、避浊，促进血液循环，兴奋大脑中枢。
五是注意劳逸结合。要科学用脑，劳逸结合，要不时放下手头紧张的工作、劳动，听听音乐，聊聊天，赏赏花草，以调节大脑的中枢神经，补充和供给氧气摄人。
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