暮春时节，暖阳和煦，惬意事之一莫过于吃完午饭后，在阳光下打个盹儿……俗话说，春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月，特别能睡，对于睡不着或睡不好的人看来，那是很有福分。但如果“晚上睡眠很好”，第二天还是打盹儿犯困，甚至不知不觉就睡着了，那就要需要警惕以下情况了：
一、是否心脏出现问题
心脏乃“身体里最强的泵”，一直默默地为身体输送维持生命的血液，一旦心脏出现问题，供血不足。
整个过程将是这样：心脏供血不足→大脑供血不足→脑细胞能力下降→人表现出困倦、无力和爱打瞌睡
因此如果总打瞌睡，要考虑是否是心脏有问题了。
二、是否脑血管出现问题
“人和血管一起变老”是血管外科界的一句名言，也是对血管和健康之间的关系最为贴切的描述。因为血管会随着人年纪的增长而老化，很容易出现动脉粥样硬化。
整个过程将是：
脑动脉硬化→大脑供血不足或供氧不足→大脑正常活动受限→人表现出爱打瞌睡
如果经过一夜睡眠后在白天依然爱打瞌睡，要警惕脑血管出现问题。
三、甲状腺功能低下？
甲状腺功能低下又称“甲低”，属于内分泌系统中甲状腺的问题，一旦甲状腺素分泌与合成减少。
整个过程将是这样：
甲状腺素分泌与合成减少导致出现大脖子病、身体疲乏，爱打瞌睡如果出现以上症状，要谨慎甲状腺问题。
四、睡眠呼吸暂停综合征？
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时呼吸停止的睡眠障碍，这种病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。
一旦患有此类综合征，对于爱打瞌睡的影响过程是：
睡眠呼吸暂停综合征→大声打鼾、身体抽动或手臂甩动→睡眠质量不高→白天爱打瞌睡
除此之外，爱打瞌睡还可能是血脂异常、糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆；一些抑郁症的患者夜间睡不好觉，白天又犯困、打瞌睡，也是常有的现象。
相关的建议
对于爱打瞌睡的治疗方法，除了有效治疗相应的心脑血管疾病或呼吸系统疾病之外，还可进行健康的生活方式：
第一：少吃油炸食物，多吃粗粮等
平时饭菜宜清淡，多吃粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。
这些食物有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。
动物脂肪(特别是内脏)和甜食，会加重血液黏稠度，建议少吃。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶、咖啡等刺激性饮料。
第二：起居规律，适度运动
生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也易导致血液黏稠，故平时应保持心情愉快，学会释放压力、定时吃饭、作息规律，定时入睡。
定期适度运动：散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”，也有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。
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