經過一夜的睡眠，
人在清晨的時候身體會處於缺水狀態，
所以早起第一杯水尤為重要
。那喝什麼水最好呢？
答案是：
普洱茶
早上起床後，立馬喝一杯水，據說是許多日本人的習慣做法。 這一杯水，應該選擇什麼水？如果讓醫生選擇，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，老少皆宜的絕對正確選擇。而喝杯淡淡的金黃色普洱茶，除了補充身體所需水分，同時補充了身體所需的大量維生素和礦物質。
美國《食物與營養科學》的指引指出：醫師們推薦早晨喝溫開水，可以加入含有多元酚的普洱茶，這有助於減少體內的自由基活性。
早上喝普洱茶的7大好處
1 增強消化能力
飲用普洱茶，可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。
2 改善血液循環
當你喝下一杯普洱茶，神經系統積累的“緩存”及體內的多餘脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，這最終將增進血液循環。
3 有助控制體重
晨起一杯普洱茶，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。 如果在普洱茶中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調節食慾。
4 防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結果，其中一個重要原因是體內缺水和存有毒素。早上吃東西前先喝杯普洱茶，普洱茶的功效可以增進腸胃運動，清理毒素，有效調理便秘。
5 緩解身體疼痛
女性來“大姨媽”時，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學道理。溫水能放鬆腹部肌肉，所以能緩解痛經。 事實上，普洱茶不僅可以緩解經痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進毛細血管循環，可制止肌肉緊繃。（注意女性經期只可飲用少量熟茶）
6 延緩人體衰老
體內的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多，更容易生病。普洱茶特有的功效有助人體新陳代謝，並且能修復受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性。
7 提高睡眠質量
早晚喝普洱茶，晚上睡更香。如果晚餐後繼續飲用普洱茶，還可令身體更加放鬆，鬆弛神經，增進睡眠，而且還可助消除午夜飢餓感。
早晨一杯普洱茶應該這樣喝
喝什麼溫度的水?
普洱茶要煮才能釋放所含大量人體所需物質，就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35～55度，入口不覺冷的茶水。
怎麼喝？
清晨喝普洱茶不可空腹喝，一定要在早餐之後喝！ 切記一定要將口腔清潔乾淨。因為如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中。 另外喝普洱茶時最好小口小口地品飲。如果飲水速度過猛對身體是不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐、茶醉。
喝多少？
清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝200毫升的普洱茶最佳。
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