很多人不知道，疾病是有危險時刻表的。
下列這些疾病，都有容易發病的“危險時刻”，小心避開，保您和家人長久的健康！
腦卒中
上午4時至6時
凌晨4:00—6:00之間是腦卒中的高發時段
因為此時血管內血脂比較高，血液流動比較慢，特別是中老年人不想夜間起床
而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管黏稠度升高，很容易出意外
保命建議
1、普通人睡前喝200ml水，有助降低血黏度。
2、起床前空腹喝200ml水，可美容排毒，稀釋血液
心臟病
上午6至9時，凌晨4點半左右
上午6點至9點為人體血壓最高峰
血液黏稠度高，內分泌激素不穩定，因此心梗、心絞痛多發
其中發病者中老年人居多，在凌晨4點，半夢半醒間植物神經紊亂
導致冠狀動脈痙攣、心律失常多發，發病者年輕人較多
保命建議
1、 別起太早，睡到自然醒。早晨醒來最好是服藥後再適當活動。
2、 起床“3個半”。夜間或早晨起床，睜開眼睛後繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動，這樣至少可使1/2的心腦血管病人免於發生意外或猝死。
3、35歲以上體檢應加檢血脂、頸動脈B超篩查血管斑塊，預防動脈粥樣硬化性疾病。
糖尿病
凌晨1時至3時
凌晨1:00—3:00點是低血糖的高發時刻
而且低血糖比高血糖的危害更大，對糖尿病患者來說也是一個魔鬼時刻
發生低血糖後往往易出現，面色蒼白、心慌、手抖、渾身乏力、腿腳發軟的症狀
如發生在夜間，人們處於睡眠狀態，往往難以覺察，在不知不覺中被低血糖奪去生命
保命建議
1、別忽略正餐。忽略正餐、延遲用餐或者激烈的運動常常會引發低血糖症，要避免出現這些情況，按時進餐，適度運動。
2、手邊備上餅乾等。對於低血糖，有一套15g原則，當血糖監測時發現低血糖或者出現渾身乏力、飢餓等症狀時，立即進食15g碳水化合物，比如餅乾、飲料或者糖果等。
關節炎
晨起後
早晨起床時會產生關節僵硬及發緊感
持續時間較短，常為幾分鐘至十幾分鍾，很少超過30分鐘，活動後會有所緩解
此症狀是由於在睡眠或運動減少時，水腫液蓄積在炎性組織中，使關節周圍組織腫脹所致
在活動後，肌肉收縮，水腫液被吸收，晨僵也隨之緩解
保命建議
晨起做個按摩。早上醒來後，不要太著急起床，慢慢給膝蓋做個按摩活動，緩解關節不適。
高血壓
上午6-10時
對於大多數高血壓患者而言
清晨有個危險時刻，起床後半個小時到1小時內是
高血壓患者猝死的高發時段，通常在6:00—10:00之間
血壓會達到一天中的最高峰值，也就是臨床上所說的“晨峰值”
而此時恰恰也是降壓藥物效果最薄弱的階段，因此很容易誘發心腦血管疾病
保命建議
1、降壓藥最好覆蓋24小時，如果服藥後，清晨高血壓仍控制不佳，最好在醫生指導下調整藥物。
2、晨醒後起床彆著急，起床後不劇烈運動，避免情緒激動。
牢記這些“危險時刻”，關鍵時刻定能救您一命！
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