從懷孕到分娩，一路走來，一定會遇到很多大坑。有些明顯，可以一眼識破，及時避開。但有些大坑偽裝的比較好，很難發現，新媽媽一不小心，就會踩進坑裡。產後如何坐月子？老話說坐月子不能碰冷水，不能洗澡不能洗頭，不能刷牙，放在夏天30度以上的天氣還不給開空調，得用棉被裹著，簡直坑人。其實這些規矩在今天有些真的不在適用了。產後恢復對女人來說是非常重要，“坐好月子，才能養好身體”，坐月子是一次體質重塑的良機，借坐月子可把生產中失去的營養都補回來，身體慢慢地調整回來。如果沒有得到一個好的恢復就容易落下病根，苦的都是女人自己，所以要知道和了解產後什麼事情不能做，什麼事情可以讓我們滿血復活是非常重要的。
雷區一：產後不可久坐久站
且不能做家務及一些活動量大的事情況，對於寶寶也不要總是抱著，會傷的胳膊，月子裡傷了胳膊會引起月子病，也就是落下後期會胳膊痛。且對於鍛鍊身體也要適量而行，不要一味為了瘦身就隨意劇烈運動。月子裡身體是很虛弱的，那怕有時候不經意的一個小動作，像擰毛巾就會造成後來的手指關節痛，所以說月子裡一定不能累著，儘量多休息
雷區二：產後吃的方面
月子裡不可隨心所欲，想吃什麼就吃什麼，而是要有禁忌，不能食用寒涼、辛辣；大補。蔬菜、水果不吃；中藥食療自行亂補；巧克力不忌口；吸菸、飲食咖啡或茶。對於以上這些都是需禁忌的，產婦一定要按合理的月子膳食來進餐，這樣才能保證恢復的同時得到更充足的營養。
雷區三：注意保暖
不要吹風，不要對著空調，風扇吹；注意保暖，全身長衣長褲，帶月子帽，穿襪子，如果是天氣熱，可以選擇亞麻或純棉的衣服；注意個人衛生，常擦澡，不要常洗頭，要洗的話，洗完馬上要用毛巾擦乾，不能用吹風。
雷區四：對於同房這件事，新媽媽新爸爸倒真的要顧忌一下。
無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，大概是6周左右的時間。子宮頸閉合、產後出血停止、傷口的癒合都是需要時間的，這個時候如果貿然同房，會增加感染的風險。新爸爸們要多一些體諒哦~
雷區五：不收腹不保養自己
產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重。所以這時必須用收腹輔助，可以收縮腹部，防止內臟下垂。個人建議用好一點的束fu。有的姐妹覺得我就做一個月有必要買那麼好的嗎？等你生完孩子帶寶寶出門別人還懷疑你是不是又懷孕了？你就後悔了。我用的這個不勒。主要專門針對月子期fu部的恢復。瞧我出月子恢復的，你們可試試
雷區六：多吃雞蛋（幾乎是全天雞蛋大餐）
雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足足夠了。
雷區七：產後飲用茶水
雖然茶水也是一種很好的飲料，但月子裡的產婦不宜喝茶水。產婦在分娩之後體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以儘快恢復體力。
茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。
另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用後，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產婦的睡眠，不利於身體恢復。同時，茶水裡的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。
雷區八：過度勞累
在生活節奏這麼快的現代社會，很多不甘於平凡的婦女可是事業狂人，這樣的事情，可能到了月子裡也還在繼續，但是切忌，產後的女人，身體本來就虛弱，如果再加上過度的操勞，那麼是很可能引起產婦猝死的。
剛生完孩子，對寶寶那是既新奇又心疼，看不夠，抱不夠，親不夠，抱起來捨不得放下，孩子一哭就又是搖又是晃，孰不知，這樣的做法，不但把寶寶養成一個急脾氣，壞脾氣，也會苦了媽媽的手腕和手臂和腰部。大家可以問一下身邊的人，因為月子里長時間抱孩子而落得手腕疼的大有人在
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