吃的太鹹，最大的危害是－齁的很，需要喝很多很多的水，費水啊！
開個玩笑，言歸正傳。一般來說，人體每天吃6克鹽就能滿足生理需要，但是，我國一般人每天吃的鹽能達到13~15克。如果長期吃的太鹹，就會對身體造成很多傷害。
吃的太鹹，除了容易得高血壓、冠心病等疾病外，對皮膚還不好！
第一、吃的太鹹，容易得高血壓、冠心病等心腦血管疾病。
一般來說，人體內每增加1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大，就容易得高血壓、冠心病等心腦血管疾病。
第二、吃的太鹹，容易得腎臟疾病。
吃太多的鹽會超過腎臟代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，腎臟血流量越少，腎功能損害越大，易導致慢性腎臟疾病。
第三、吃的太鹹，容易導致皮膚老化。
如果吃的太鹹，體內鈉離子增加會導致面部細胞失水，皺紋增多，皮膚老化加重。
第四、吃的太鹹，容易長胖。
曾經有研究顯示，如果吃鹽越多，或者甜飲料喝得越多，很容易帶來肥胖問題。
第五、吃的太鹹，容易得骨質疏鬆。
食鹽主要成分是鈉，人體每排洩1000毫克鈉，大約會耗損26毫克鈣。吃鹽越多，鈣越少，隨著年齡增長，就容易得骨質疏鬆。
第六、吃的太鹹，會加重某些疾病。
如果已經有了高血壓、冠心病、心力衰竭、腎臟疾病等，吃的太鹹話，會影響治療效果，也會加重病情。
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