文|好孕姐
剛知道自己懷孕的時候，那時還不顯懷，和媽媽一說，她們下意識都會說上一句：“你這是第一次懷，一定要小心，特別是這頭仨月。”我的媽媽們開始變得前所未有的默契：吃什麼、做什麼，所有的一舉一動都在她們的嚴格管理中。上班前囑咐的話都會比平時多說幾句，操心得很。
“路上一定要小心，不要摔倒啊”、“在單位上班時可別累著、別生氣啊”
那這懷孕頭仨月到底重要在哪裡啊？
其實在老人們說的這“頭仨月”其實指的就是孕早期，懷孕的前十二週，是寶寶成長的重要時期。胚胎中細胞不斷分裂，在這段時期裡寶寶會一點一點地生長成型，過孕早期就能看到胎兒的大概樣子了。
在寶寶還是個胚胎時，最先形成的是他們的中樞神經系統和心臟，而葉酸是人體三大造血原料之一，對胚胎的成長髮育非常重要。這也就是為什麼在備孕期間就開始補充葉酸的原因。
由於胚胎中的各個器官開始分化發育，這也是容易導致寶寶生長畸形的一個時期，所以不要接觸X光和其他類型的射線。
因為前三個月準媽媽體內防止流產的激素分泌得還不夠充分，胎兒在體內還處於一個不穩定的狀態，因此在孕早期也是最容易發生流產或先兆流產，所以準媽媽在此期間的一舉一動都要格外小心。
孕早期準媽媽應該怎麼做呢？
知道自己正在孕育一個小生命時，還是在這麼重要的時期，準媽媽要調整好自己的角色定位，不要輕視自己的身體狀況。
早孕反應在孕早期時是普遍會有的，所以可以設法去緩解一下，比如說在飲食上少食多餐，或是保持一個良好的睡眠。如果發現自己有腹痛等不正常的現象時，要及時就醫。
要保證有充足全面的營養攝入，為胎兒創造一個良好的生長髮育的環境。像蛋白質、磷脂和維生素，還有各種微量元素都是可以在這期間都會促進胎兒在智力、骨骼的發育。
其中最重要的葉酸，攝入的量一定要保證，預防未來寶寶的神經管缺陷，葉酸充分的補充還可以避免準媽媽在懷孕期間患上妊娠併發症，讓寶寶和媽媽都有健康的保證。
為了在孕早期避免流產和先兆流產，準媽媽切不可有劇烈運動，保持一個平和的心情，不要勞累。在衣著方面，儘量選擇寬鬆舒適的衣物。
你是如何度過孕早期的呢？
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