入秋後切記，多吃3果，多按3穴！錯過又要等一年！
時間過得飛快，一轉眼，我們就度過了夏季炎熱的時節，來到了秋季。秋季是一年中養生個的關節時節，因為只有秋季養好身體，我們的身體才能順利的度過冬季。今天小編就來和大家聊聊，秋季養生的相關問題，一起來看看吧！
［秋季養生］
夏季陽氣生髮，同時也會有過多的耗損。再加之人們在夏季可能在飲食上和生活習慣上存在不科學之處，導致身體溼寒的入侵。因此在秋季要及時調理和補充。俗話說得好：“一夏無病三分虛”，在秋季人們很容易會出現倦怠、乏力、抵抗力弱的情況。想要身體健康強健，秋季就要注意滋陰進補，注意養肝、養腎、養脾胃。
［入秋後，多吃三果］
入秋之後，萬物都開始收斂了，人們的陽氣也開始慢慢的變弱，陰氣慢慢地變強。這時人們應順應時節的變化，注重養陰。在飲食上，要少吃辛辣刺激食品，多吃一些滋陰潤燥，補身調理的食品。下面小編給大家介紹幾種。
1、花生
花生是秋季適宜食用的食品之一，它不僅含有豐富的營養物質，並且中醫認為，花生有非常好的悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢的功效。花生還是世界公認的十大長壽食品。在入秋之後，適量的食用一些花生，可幫助人體調養脾胃，滋補養生。
2、紅薯
中醫認為：紅薯味甘性平，有滋養脾胃、潤肺滑腸、通便養胃的功效。是非常適宜人們在秋季食用的滋補佳品。秋季，萬物蕭索，為了應對冬季的嚴寒，我們應注意滋養身體，補足營養。而紅薯被稱為是土地裡的“人參”，可見營養價值非常豐富。
3、栗子
入秋之後，補腎健脾也是養生的重點。而栗子是補腎健脾的最佳食品。我國曆代中醫養生學者們都將離子看作補腎、健脾、補氣、強身、養腸胃的食材，入秋之後，常吃些栗子，對健康是非常有益的。
［想長壽，多按三穴］
中醫認為，肝怕金，因金克木，金應季為秋天，因此在秋季要注意肝臟的調理和保養。下面小編給大家推薦幾個養肝穴位，大家沒事的時候經常按揉，對健康大有裨益，一起來看看吧！
1、太沖穴
太沖穴是人體養肝大穴。它位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。太沖穴中醫學者們稱為人體的“出氣筒”，按揉太沖穴可以幫助我們將肝火驅散。生氣的時候，按按太沖，也可緩解情緒哦！
2、大敦穴
大敦穴是人體足厥陰肝經上的重要穴位，按揉大敦穴可起到非常好的疏肝行氣、止痛、補益肝脾的功效。它位於我們人體大拇指甲（靠第二趾一側）根邊緣約二毫米處
3、三陰交穴
三陰交穴是肝經的水溼氣、腎經的寒冷氣和脾經的溼熱之氣交匯處，經常按揉三陰交穴不僅可調肝補腎，還能養護脾胃。它位於人體脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
閱讀更多 93分生活 的文章
