“风吹一片叶，万物已惊秋。”
《中国天文年历》显示
迎来“立秋”节气。
不过，立秋并不意味着真正进入秋季，
高温也丝毫没有降级的打算。
连日来，婺城区高温持续，受副热带高压影响，今天、明天大部分地区最高气温可达37～38℃，广大市民们依旧要注意做好防暑降温工作。
婺城区气象台2018年08月06日10时发布的一周趋势预报：
预计未来七天受副高影响，晴热高温天气为主，多午后局地雷阵雨天气。
具体天气预报
08月07日星期二
晴到多云，午后局部有阵雨或雷雨，温度27～38℃，偏东风1～2级
08月08日星期三
晴到多云，温度27～38℃，偏东风1～2级
08月09日星期四
晴到多云，温度26～38℃，偏东风1～2级
8月10日星期五
晴到多云，温度27～38℃，偏东风1～2级
08月11日星期六
晴到多云，午后局部有阵雨或雷雨，温度27～38℃，偏东风1～2级
8月12日星期日
晴到多云，午后局部有阵雨或雷雨，温度28～37℃，偏东风1～2级
8月13日
星期一
晴到多云，午后到夜里部分地区阴有阵雨或雷雨，温度27～37℃，偏东风1～2级
立秋是由热转凉的交接节气，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。那么立秋后在作息、饮食、运动等方面需要注意些什么呢？
早睡早起养好精气神
立秋节气，气温还仍然比较高，持续的高温闷热天，许多人易犯困、精神疲乏。因此，立秋应该早睡早起，这样能让人精力充沛。早睡可调养人体中的阳气，而早起则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。早起时在床上放松四肢闭目养神一会儿再起床。
勿贪凉长时间吹空调
立秋后不要贪凉，长时间吹空调、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。
适当提升运动量
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机。建议大家根据自身体质状况，适当做些健身操、小球类、太极剑等室内运动。
但要提醒的是，立秋后运动量不宜过大，体力损耗过大，会更容易感觉困乏，此外，要避免过度出汗，运动出汗后要及时补充水分和盐分。
调理脾胃防秋燥
立秋并不意味着真正进入秋季，高温天还会持续一段时间，所以还需要注意防暑降温防秋燥。经过了一个炎热的夏季，人们的脾胃多有损伤，消化功能易处于脆弱状态。这时应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。
脾胃虚寒者不宜食用西瓜、凉茶等凉性的食物，否则容易引发胃、肠道疾病。
秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。
饮食以养肺润肺为宜
在饮食上应以养肺润肺为宜，可以多吃豆类和豆制品，少吃油腻的食物。例如，梨是秋季的时令水果，香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，对咳嗽、支气管炎等有较好的辅助治疗效果，建议市民多吃。此外，还可适当食用蜂蜜、百合等养肺的食物。
来源/新华网、婺城气象
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