“風吹一片葉，萬物已驚秋。”
《中國天文年曆》顯示
迎來“立秋”節氣。
不過，立秋並不意味著真正進入秋季，
高溫也絲毫沒有降級的打算。
連日來，婺城區高溫持續，受副熱帶高壓影響，今天、明天大部分地區最高氣溫可達37～38℃，廣大市民們依舊要注意做好防暑降溫工作。
婺城區氣象臺2018年08月06日10時發佈的一週趨勢預報：
預計未來七天受副高影響，晴熱高溫天氣為主，多午後局地雷陣雨天氣。
具體天氣預報
08月07日星期二
晴到多雲，午後局部有陣雨或雷雨，溫度27～38℃，偏東風1～2級
08月08日星期三
晴到多雲，溫度27～38℃，偏東風1～2級
08月09日星期四
晴到多雲，溫度26～38℃，偏東風1～2級
8月10日星期五
晴到多雲，溫度27～38℃，偏東風1～2級
08月11日星期六
晴到多雲，午後局部有陣雨或雷雨，溫度27～38℃，偏東風1～2級
8月12日星期日
晴到多雲，午後局部有陣雨或雷雨，溫度28～37℃，偏東風1～2級
8月13日
星期一
晴到多雲，午後到夜裡部分地區陰有陣雨或雷雨，溫度27～37℃，偏東風1～2級
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。那麼立秋後在作息、飲食、運動等方面需要注意些什麼呢？
早睡早起養好精氣神
立秋節氣，氣溫還仍然比較高，持續的高溫悶熱天，許多人易犯困、精神疲乏。因此，立秋應該早睡早起，這樣能讓人精力充沛。早睡可調養人體中的陽氣，而早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。早起時在床上放鬆四肢閉目養神一會兒再起床。
勿貪涼長時間吹空調
立秋後不要貪涼，長時間吹空調、風扇，或是在比較涼的夜間睡涼蓆，都可能導致局部痠疼、腹瀉等問題。
適當提升運動量
進入秋季，是開展各種運動鍛鍊的大好時機。建議大家根據自身體質狀況，適當做些健身操、小球類、太極劍等室內運動。
但要提醒的是，立秋後運動量不宜過大，體力損耗過大，會更容易感覺睏乏，此外，要避免過度出汗，運動出汗後要及時補充水分和鹽分。
調理脾胃防秋燥
立秋並不意味著真正進入秋季，高溫天還會持續一段時間，所以還需要注意防暑降溫防秋燥。經過了一個炎熱的夏季，人們的脾胃多有損傷，消化功能易處於脆弱狀態。這時應以調理脾胃功能為主，為秋冬寒冷季節進補打下良好基礎。
脾胃虛寒者不宜食用西瓜、涼茶等涼性的食物，否則容易引發胃、腸道疾病。
秋季應該多吃熟軟開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。
飲食以養肺潤肺為宜
在飲食上應以養肺潤肺為宜，可以多吃豆類和豆製品，少吃油膩的食物。例如，梨是秋季的時令水果，香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，對咳嗽、支氣管炎等有較好的輔助治療效果，建議市民多吃。此外，還可適當食用蜂蜜、百合等養肺的食物。
來源/新華網、婺城氣象
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