換季最怕什麼？當然是流感了！流鼻涕、打噴嚏、發熱、頭痛等等，惹上了流感，你的生活將會一團糟，各種不舒服也會接踵而至，所以，怎麼去做好預防流感是入春首要的事！
季節性流感是有流感病毒引起的呼吸道疾病，容易在人群引起爆發流行，尤其是在人群密集的地區，上下班高峰期尤為需要注意。
季節性流感的症狀是什麼？
季節性流感症狀為突發高熱、咳嗽、頭痛、肌肉痛、關節痛、咽痛、流鼻涕等以及比較嚴重的身體不適，多數人會在一週左右康復，但是嚴重的也會導致更深一層的疾病甚至死亡。因此，季節性流感是不容忽視的，我們要學會預防以及得了流感後應該如何去治療及調養。
預防感冒有竅門
及時添衣防寒 避免著涼。早春這幾天，晝夜溫差相對較大，氣溫變化也快，南方的小夥伴就會深有體會，一覺醒來就跨過了夏天到冬天，所以及時的添衣保暖是很有必要的，身體著涼容易導致人體免疫力降低，流感病毒就乘虛而入。
飲食補充能量 預防感冒。飲食也非常重要。春季少吃高油高糖油炸食物，多吃堅果類，蔬菜水果，適量補充蛋白質，魚類等等，同時也需要補充適量的維生素以及微量元素，增強抵抗力。
注意清潔衛生 勤洗手，生活中多注意衛生也是預防流感必不可少的一方面。
充足的睡眠休息 睡眠不足也容易導致免疫力降低，成年人最好每天保證7~8個小時的睡眠，早睡早起，同時加強體育鍛煉，預防流感就是要睡得好，動起來。
避開感染源 這個才是最重要，儘量少去人員密集、空氣汙濁的地方，減少被傳染的機會。抵抗力較低者，流感多發季節外出最好戴上口罩，避免接觸傳染源。 想要學習更多的預防流感的知識，可以去看看醫生是怎麼講的哦！微贊亮健好醫生的健康訪談將會在3月8號晚上8點準時拉開序幕，據瞭解，這次亮健好醫生健康訪談的主角是廣州中醫藥大學中西醫結合臨床的專業博士、主治中醫師、全科醫師陳俊賢，陳博士非常擅長呼吸道疾病的治療，有著多年的臨床經驗，去聽聽他是怎麼預防流感的，聽君一席話，收益肯定不少哦！
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