泥桀
人偶爾放屁是正常的現象，因為人在吃了食物之後，胃腸道就會消化蠕動，這時就會有氣體從肛門排除，俗稱放屁。但是如果一直放屁，就要考慮是不是存在什麼病症了。
腸胃不好會引起放屁
經常放屁可能是腸道不好，對食物未能及時的消化，或者消化時產生了反應也會放屁，但腸道消化好的時候，在吃了含有過量澱粉和蛋白質的食物時也會放屁。所以要根據具體的情況，具體分析是什麼原因造成的經常放屁。
放屁增多要注意
人在吃了土豆地瓜之類的含澱粉比較多的食物時，是容易放屁的。澱粉在腸胃內消化會產生大量的氣體，放屁就會很多，同時糞便也會增多。這時候應當少食用一些含澱粉的食物，減少放屁。合理飲食，均衡食用蔬菜水果，肉禽蛋奶等。
放屁很臭怎麼辦
放屁分為兩種，一種是隻是放屁，並沒有伴隨而來的大便，產生這種情況的原因可能是澱粉類食物食用過多。還有一種情況是伴隨著大便，並且放屁很臭，像壞了的雞蛋一樣。產生這種情況的原因是食用的含蛋白質類的食物過量，蛋白質在胃裡消化後會產生大量的胺，胺就會產生這些臭的味道，想要避免這些現象就要適當食用蛋白質類食物。
經常不放屁好嗎
長期不放屁並不是一件好事，如果放不出屁並且肚子會經常疼痛，就要及時到醫院檢查治療了，有可能是腸道急性炎症。
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放屁也叫“排矢氣”，是人或動物一種正常生理現象。屁是食物經過消化道菌群的作用後產生的氣體。放屁是氣體隨腸蠕動向下運行，由肛門排出的現象。放屁產生的響聲也是由於氣體通過肛門括約肌時產生振動的作用。所以放屁是腸道正常運行的一種表現。如果不放屁、或放屁過多才是不正常的。
屁的來源主要有兩種途徑，一是咀嚼時隨食物吞入消化道的空氣，二是大腸桿菌分解食物殘渣發酵時產生的氣體。有時吃飯太快或吃了不易消化的食物或經常便秘都會引起排氣。一些食物是容易產氣的，例如洋蔥、地瓜、豆類及高麗菜等。
也有一些經常放屁的人是因為體質問題，他們可能是患有激躁性大腸症候群，常有腹痛、腹脹及放屁的現象。吃過多的澱粉類食物也會引起排氣。比如紅薯、土豆、甜食等。喜歡麵食的人放屁也多。因為穀物在腸內分解的氣體較多，所以放屁多。
因此，在吃東西時要細嚼慢嚥，避免吞入消化道過多的空氣。少吃穀物類、糖類、澱粉類食品，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
有個科學家調查發現，正常人每天都會放屁10到15次，約排出500毫升的氣體。
1.若屁多但不臭，可能患有胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰等疾病。
2.若屁多且臭，可能有消化不良。
3.若屁奇臭難聞，可能有消化道出血、潰瘍性結腸炎、菌痢、阿米巴痢疾、出血性小腸炎等。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質腐敗，在細菌的作用下，放出的屁也會很臭。
4.若無屁或少屁，並伴有腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等症狀，則很有可能是腸梗阻。
5.此外，腹部手術者，其腸蠕動會出現反射性抑制，胃腸內氣體和液體滯積，也會出現無屁的情況。
以上圖片均來自於網絡！
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放屁是人的一種正常生理現象，人在吃食物時，由於消化道正常菌群的作用，會產生較多的氣體。這些氣體隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出，排出時，由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。因此，放屁是腸道正常運行的一種表現。
偶爾放屁是正常的，但如果小屁不斷，大屁不絕，那就需要注意了，這很有可能是腸胃消化不好，而且體內有垃圾和毒素堆積的信號。其次，經常放屁而且又密集，味道較臭的，則說明是體內寒氣較重，胃腸道問題較為嚴重的表現。最後，除了腸道消化功能問題之外，體內溼氣過重也是導致放屁多的一個原因。
正常情況下，人一天放屁的次數不會超過10次，如果次數過多，就有可能是患了胃炎、腸炎、胃腸動力功能紊亂等疾病。如果長期放屁失調，包括次數增加或總不放屁，除了腸胃、胰腺、肝等可能有問題外，還有可能導致臉上長粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙等問題。此外，放屁過多，也與飲食有關，比如食用了過多的豆子，豆子是最著名的造屁食物。豆子中含有很大比例的糖（低聚糖），而人體是不能吸收這種物質的，當這些糖進入人體腸子時，細菌就開始工作，就會產生大量氣體。
實踐證明，治療放屁多問題是需要儘早治療儘早修復的，主要有以下幾種方法可以緩解症狀：
一、喝薏米仁紅豆粥：薏米仁紅豆粥治療脾虛溼盛，能排除腸胃中的溼毒，改變腸道被溼毒主導的病狀。還有健脾、滲溼、止瀉、排膿的功效，更重要的是，它還有利於排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。
二、早晚按摩肚子：每天早晚平臥床上，雙手五指併攏，從肚臍眼為圓心。先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩81次，再用右手按順時針方向按摩81次，最後又用左手按逆時針方向按摩100次。這是健脾健胃的妙法，平時偶有食滯或一般腸胃不適，用此手法就能立竿見影，此法以逆時針方向為補，順時針方向為瀉。適用於年老體虛，大便常年稀爛，小便清長的人習練。
三、注意飲食：飲食要有規律，才能避免犯病。日常生活中，要少吃不易消化的食物，避免吃油炸和燒烤的肉類。少吃生冷食物和寒性、涼性的果蔬，多吃溫性、中性的果蔬，還要避免食用刺激性食物。
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人都會經常放屁的，不管是美女還是帥哥，孩子還是成人，相對來說，老年人放屁可能少一些，因為他們腸道蠕動更緩慢，消化不積極，所以如果放屁少，不放屁的話反而應該擔心一下你的腸胃是不是健康。為什麼會放屁，是因為腸道在不停蠕動，只要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出，就會放屁，所以如果經常放屁可能是由於吃了過多食物，腸道工作量大，也可能是吃了很難消化的食物，腸道蠕動不停，想要儘快消化掉它們。想要改善的話平時可以選擇更易消化，更清淡一些的食物，不要暴飲暴食，適當飲食，就不會造成放屁過多的情況。
放屁過多過臭是一種異常現象，放屁過多可能是因為吃了過多的澱粉類食物，比如甜食、零食、薯類食物等。日常愛吃麵食的人放屁可能會更多，因為麵食會使腸腔產氣過多，導致放屁增多，便量也會加大。可以減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
放臭屁有兩種情況，可能是由於大便稀溏，放出來的屁夾雜著便便的氣味，可以去廁所蹲一蹲，如果有排便，就不會再放臭屁。二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由於進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質類食物的量。
只有營養師知道
西方醫學之父希波克拉底曾說“所有的疾病都來自於腸道”。隨著時間的推移和醫學的進步，越來越多的研究發現，這句話其實不無道理。
腸道是食物在體內消化、吸收和代謝的必經之路，腸道健康與否直接關係到身體對於維生素和礦物質的吸收、激素水平，以及消化和免疫功能。
腸道內環境失衡也往往是多種疾病的“源頭”，包括糖尿病、肥胖、焦慮和類風溼關節炎。
經常腹脹、便秘、放屁多？可能患上了“腸漏綜合徵”
腸漏綜合徵，顧名思義，就是由於腸黏膜的通透性增高及屏障保護作用減弱，致使原本該被代謝掉的未被消化的大顆粒食物分子從腸道中漏出，進入血液。
然而這些代謝廢物通常含有毒素，一方面它們入血以後會加重肝臟“解毒”負擔；另一方面如果它們進入身體的各個器官，也可誘發炎症。而慢性炎症發展的最終結果可能是心臟病、糖尿病、癌症，甚至阿爾茨海默症（俗稱“老年痴呆”）。
美國德克薩斯州功能醫學專家Bee Cave指出，“腸漏綜合徵”的常見症狀包括腹脹、便秘、放屁、疲勞，也有可能會發生食物過敏。而一些其他方面的問題，例如持續腹瀉、關節痛還有發熱，也可能提示腸胃疾病。
近年來隨著腸道健康和免疫功能關係的研究的不斷深入，越來越多的人開始關注“腸漏綜合徵”這一新興疾病，希望可以引起廣泛重視。
哪些原因可能會引起腸漏綜合徵？
首先，目前來說引起腸漏綜合徵的原因並不十分清楚，現有的研究證據認為，可能和不良的飲食習慣、精神壓力以及菌群失調有關。
美國科羅拉多州的功能醫學專家Jill Carnahan認為還有很多原因也可能會誘發腸漏綜合徵，比如炎症性腸病、乳糜瀉、寄生蟲感染、飲酒、營養缺乏等等。
也有一些學者表示，麩質食物中含有使腸黏膜細胞緊密鏈接的“連蛋白”，可一旦“連蛋白”數量超標，細胞之間的連接就會減弱並陷入無序狀態，進而誘發“腸漏綜合徵”。
2012年紐約科學院發表的一篇研究結論顯示，連蛋白也可能和自身免疫疾病、神經退行性病變有關。
懷疑患上腸漏綜合徵，接下來該怎麼辦？
Carnahan建議，可以嘗試無麩質飲食減少腸道內“連蛋白”的釋放，或者服用活性益生菌調理腸道菌群。
當然，出現以上症狀並不意味著一定患上腸漏綜合徵，上述治療措施也僅供參考。最穩妥的辦法一定是去醫院看醫生，然後在醫生的指導下治療。
Via：shape.com
原標題：Everything You Need To Know About Leaky Gut Syndrome
原作者：Alexa Erickson
翻譯：老白
春雨醫生
今天我們來研究研究屁，常言道“屁乃人體之氣，哪有不放之理”。沒錯，屁確實是氣體，但是這氣體是哪裡來的呢？一是我們吃飯喝水時隨著進肚的空氣；二是我們食物中的某些成分（膳食纖維，低聚糖等）被大腸內菌群分解產生氣體。
這些氣體，大部分以屁的形式釋放，當然，也有以打嗝，或者進入血液隨呼吸排出體外的。
有的人愛放屁，有的人不愛放屁，有的人放屁臭，有的人放屁不臭，哪種好？哪種不好？這些都取決於我們的食物。如果食物中的膳食纖維或是低聚糖含量比較豐富，那自然屁就多一點。比如我們都有經驗，吃豆子（低聚糖含量豐富）比較愛放屁，反之，如果攝入的食物過於精細或者吃的太少，大腸內的菌群沒有什麼食物可以分解，放屁也就少了。
至於臭不臭，通常以植物性食物為主的人放屁不臭但是很響，因為腸道菌群一下子有很多食物，一下子會產生很多氣體，主要是二氧化碳，沒有味道。如果吃了很多的肉類（蛋白質食物），未被分解的蛋白質進入大腸，與腸道菌群作用，就會產生少而臭的屁。注意，不臭的屁對身體和旁人都是沒有什麼危害的，而臭屁毒性更大，憋著不放對身體有害，放出來對他人有害。
所以，經常放屁的人並不能說明腸胃不好，只需要根據上述情況判斷屬於哪種類型的屁，相應的做飲食調整就好了，相反不放屁才可能是出了問題。不然，做完手術，醫生也不能以是否“排氣”（放屁）作為腸道恢復功能的標準呀！對吧！
作者：左曉晶，醫學學士，國家二級公共營養師，心理諮詢師，中國營養學會會員，遼寧營養師事務所首席營養師。
營養百事通
放屁是一種人人都會經歷的事，甚至在外科手術過後，還會“一屁值千金；臭屁一響，黃金萬兩。”
屁在中醫學上稱之為“濁氣”，所謂“濁氣不降，則生瞋脹”。
其產生原因如外傷手術，腸絡氣滯或腸腑不通，大便秘結或寒積腹中，溼阻氣滯或脾胃虧虛，運化無力等等。
不論因虛因實，屁總和脾胃、胃腸之氣傳導密切相關。
經絡疏理主要從大腸經入手。
大腸者，傳導之官，變化出焉。
術後患者給予按揉大腸經的手三里穴（肘關節橫紋下2寸），手五里穴（屈肘，在曲池與肩髃穴的連線上，曲池穴上3寸處），還有大家熟悉的合谷穴、選穴時注意虎口向上。
通常配合按揉大腸經的下合穴上巨虛，胃經合穴足三里共奏調理腸胃氣機之功。
湖南中醫附一普外微創外科護士長曹冬梅介紹，為促進腸道蠕動消化，
在臨床中，醫護人員還會經常採用一種易操作、顯效快的方法——經絡疏理法。
在中醫理論體系裡，每一條經絡都有自己的循行線路。
經絡的作用是運行氣血，輸送營養，排出廢物；溝通臟腑肢節聯繫；疾病預警；祛除疾患。
經絡的瘀堵穴位相當於交通幹道、河道、網絡、生產線的擁堵處。
疏通經絡的堵塞點，促使經氣動起來，使氣從已順，各從其欲，皆得所願。
經絡疏理每個穴位2-3分鐘就可以了，力距不要超過3釐米，通過刺激穴位，導引氣血，恢復臟腑功能。
湖南醫療特約作者：湖南中醫附一普外微創外科護士長 曹冬梅
湖南醫聊
經常放屁的是是腸胃不好嗎？答案是否定的！
為什麼會放屁？
成年人腸道內每天有100～150毫升的氣體，大部分以屁的形式排出體外。所以經常放屁不等於腸道不好，反而是腸道好的表現。這些氣體有兩個來源，一個是隨著進食或飲水吞嚥入消化道的空氣；舉個例子你正常吃飯的時候或飲水吞嚥的時候都會吞入一些空氣，當然如果你吃飯時和別人說話那麼同樣你也會吞入更多的空氣，有些人喜歡邊逛街邊吃東西，那麼這時你吃進去的空氣會更多。
另一個是食物中的某些成分（如膳食纖維、低聚糖等）被腸道菌群發酵產生的氣體。有的時候你還會吃益生菌，比如益生菌的酸奶飲料、益生菌酸奶這時候其中所含的菌群的發酵氣體就更多了。人和人之間“屁”量差別相當明顯，而且會因飲食內容而有所不同。一般地，成年人每天排放10~15個屁。但它們排放的方式不同，有時候是悄悄的，甚至沒有感覺到；但是如果你吃了不好消化的食物會有味道，有時候則有響聲，尤其是氣體較多時，反而這種屁不容易有味道。還有的時候，屁沒有排放出來，而是憋回去了，因為你會覺得尷尬，而憋回去的屁會留在腸道內，隨著血液被運送到肺部，但是這時的基本沒有味道了因為其在肝部被轉化了。
綜上所述，經常放屁的人不是胃腸不好，而是胃腸太好了，另外不要怕尷尬，憋屁傷身，實在不行往衛生間多跑幾趟好了。
營養海賊團
放屁是一種正常的生理現象，也叫“矢氣”，正常人都會放屁，我們每天進食後，通過胃腸道的消化作用，食物分解後會產生部分氣體（主要包括氫二氧化碳和硫化氫等），通過直腸，排出體外。有時氣體通過直腸時，直腸括約肌產生振動後，便會發出“噗噗”的響聲，這就是我們平時所說的“響屁”。
一般而言，進食一些產氣多的食物後，腸道排氣就會增多，這些食物主要有豆類物質及麵食類，據臨床觀察，愛吃麵條的人排氣比其他人多。此外，若是納入過多的蛋白質類食物，也會促使放屁增多。那麼多少就算放屁增多了呢？據研究表明，正常人每天大約要放6-20個屁，由此便可估計我們放屁的多少。但是通常而言，我們的屁並不會有特別難聞的氣味，這是因為屁中的無臭氣體約佔99%，剩下的具有臭味氣體僅僅佔1%。假如說排氣異常增加或伴有特殊的臭味，我們就要小心警惕了，這可能是胃腸道在向我們發出警告：可能與飲食不潔有關。食入過多不乾淨的食物後，致使腸道菌群失調，使產氣菌類增多。當然有時在食入過多產氣食物的同時伴有腹部受涼時，也會有放臭屁的可能。此外若是放臭屁的同時伴有嚴重的腹痛就要警惕胃腸炎症的發生了。
但是無論是什麼原因致使放屁增多，都儘量不要將屁憋回去，畢竟它是我們體內的代謝產物。因此我經常對我的朋友說：讓屁走正常的道路，讓別人嘲笑去吧。
本期答主：張瑞萍 醫學碩士
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生命召集令
屁事也要管一管！
屁的多少確實與人的消化機能有一定的關係。當消化不暢時，腸道細菌會異常發酵，容易產生氣體而使排氣量增加。但多數情況下，屬於正常的情況。
俗話說，屁是一股氣兒，不放不得勁兒！這正說明了放屁是多正常的一件事！正常情況下如果不排氣兒，則肯定脹的難受。因為正常人消化道產生氣體排出體外的量最多可達2800毫升。正常範圍大致在100～2800毫升之間，波動範圍很大。但是如果超過了上限，就要找找原因了。大約70%的氣體是來自於我們呼吸、吃東西和講話時從鼻子或嘴巴進入體內的空氣，這個量變化很小，所以排氣量的增加，則主要取決於食物在消化道里被產期腸桿菌發酵分解而產生的氣體的變化。
食物能明顯增加排氣量
能顯著增加屁量的食物，想必大家都在日常生活中碰到了，因為他們產氣的能力實在是太強了。
1、白蘿蔔，有理氣之功，能促進胃液分泌，促進腸道蠕動。
2、豆類和豆製品，含有大量寡糖和蛋白質，可產生大量的氣體，並帶有明顯的臭味。
3、紅薯，進食紅薯也很容易產生大量的二氧化碳氣體。
4、洋蔥，含大量氫、硫等產氣基質，非常容易在腸道消化過程中產生額外氣體並帶有明顯臭味。
5、牛奶及奶製品，少部分人會出現食用後產氣增多的情況。
除飲食結構外，產氣多少與腸道功能與腸道菌群有很大關係。
胃腸功能
1、當消化不暢時，腸道細菌會異常發酵，容易產生氣體而使排氣量增加。這時可以服用整腸生膠囊和乳酸菌素片、乳酶生等治療一下。
2、產氣多還與脾胃虛寒有關，進食生冷辛辣刺激性的食物，可能是腸功能紊亂，腸道蠕動不規律，可能患上腸激惹綜合徵。這時要注意保暖，避免生冷飲食。可以服用整腸生和益生菌製劑。
3、腸胃炎也能引起產氣增多，可以服用腸炎寧膠囊等。
4、吃一些難以消化的食物，產生的氣體就更多一些。
【不藥不藥】簡介
清華大學博士，主管藥師，高級營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！
