紋含
你好，我時張牙舞爪，很高興回答你的問題。
我覺得很倒黴的處處不順利的人，就是"墨菲定律"是一種心理學效應。
“墨菲定律”告訴我們，事情往往會向你所想到的不好的方向發展，只要有這個可能性。
我們越消極，生活學習但凡有點不開心，就會覺得這個社會處處再針對自己，哪怕是平時發生的極小的一件事情，心裡就會往不好的方向去想。
那麼我們應該怎麼積極應對呢？
1，從自己內心，多多暗示自己，很多不開心的事情和不順心的事情，都是自己過度關注誇大自己的負面情緒，輔導自己心理消極狀態。
2，不要去做任何負面情緒的聯想，多參加戶外活動，跟朋友聊聊天，談談心，緩解自己壓抑的心情。
3，參加一些有意義的活動，支援者多很一些積極正能量的人一起。
4，看一些“心靈雞湯”這個社會痛苦不順心的人很多，但是都在積極努力生活，起早的買菜而已，因為生活積極樂觀，醫院承受病痛的患者，哪怕有一絲希望都會努力向上。
5，給自己設定一個短期努力可實現的目標，一步步規劃未來一段日子，自己的發展方向，每天努力一天天，進步一點點，心情就會好一點點。
總結：
越努力越幸運，越樂觀，越幸運，這個世界沒有真正的感同身受，懷的心情，只有自己能治癒，
MISS張牙舞爪
聽到你說最近很倒黴，生活學習社交都不順，有些替你著急，人生很漫長，會經歷一系列的事情，人生中難免會碰到一段低谷的時間，但請記住哈，觸底才能反彈，在低谷的時候，恰恰是你開始觸底反彈的時候。
你可以靜下心來盤點一下，最近的一連串倒黴是不是類似於踢貓效應，即你是不是因為生活上一件事情的不順導致自己心情受影響，而不好的心情影響了你的學習，或者社交呢？
如果是的話，可以先調整自己的心情，讓自己保持一個積極正能量的心情，其實人最大的敵人就是自己，尤其是在低谷時要有能力調整自己的負面情緒。
怎麼樣調整自己的負面情緒？
- 可以去運動，運動可以幫你分泌多巴胺， 會讓人心情好一些。
- 做一些讓自己感覺好的事情。比如說吃美食，購物，讀書，找閨蜜聊天等
- 給自己正能量的暗示。比如每天對鏡子裡的自己微笑。或者用一些高能量的姿勢來提升自己，比如雙手握拳告訴自己加油！
- 走出去，交一些正能量的朋友，參加一些正能量的社群，比如堅持星球的演講的訓練營。
調整好心情以後能做什麼呢？整理自己重新出發，想辦法去學習，去提升自己。具體要做什麼？
關鍵是要確定好自己的目標。你感覺倒黴，感覺自己一切不順，可能因為你沒有一個非常清晰的目標，看到身邊人都在成長，感覺到焦慮和迷茫。
怎麼樣確定自己的目標，給你分享三個原則來確定自己的優先級目標。
- 原則1: 對自己提升最大的事情。提升自己有很多方法，比如讀書，上課，分享，培訓，寫作，演講都是可以做的。
在我看來，對自己成長最大的事情是輸出，比如去做分享，做演講，寫作，它會倒逼你輸入比如讀書，聽課，聽分享，而自己做分享和做演講是最高級別的輸出，如果只學一個技能就能帶給自己一系列的改變這個技能就是一個演講
- 原則2，做有累積效應的事情。每個人平時有很多很多事情想做，比如說刷劇、抖音、看朋友圈、刷微博、跟朋友聊天、學習、健康、娛樂和家人聯絡感情、社交工作等，哪些是有累積效應的事情？當然是學習、鍛鍊身體、社交等
- 原則3，做自己喜歡做的事情，有些時候找到自己喜歡的事情比較難，那要去慢慢找，去培養，有時候你會發現做著做著你就喜歡它了。
結合以上三個原則，先確定好自己的目標 ，可以先鎖定一件事情，然後說服自己每天抽時間去做，剛開始的時候可以採取微行動法，讓自己
在一段時間只做一件優先級最高的事情，慢慢的你就會有成就感，而這些成就感帶動你更好的學習，形成一個正向循環，幸運的事情就會一點點靠近你。
所以最近倒黴不可怕，希望你儘快調整整理自己，給自己確定一個明確目標，去學習去提升自己，早早從低谷中走出來，加油！
演講溝通技巧
你好！很高興回答這個問題
生活中，我們不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
你最近社交生活都不順利，心情沮喪，是可以理解的。但是面對這些事情，不能一再的消沉下去，要積極的去應對，儘快的從這種沮喪中走出來。
1.運動發洩。
運動能夠幫助我們激活心情，每每我心情不好的時候，去跑一個小時流它一身大汗，彷彿不好的心情都從體內流了出來，心情這樣也會好一點。
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2.找朋友傾訴。其實好多內心堅強的人，我覺得過得蠻辛苦的，因為他們什麼事情都藏在心裡，不肯跟別人說，這樣會讓我們在心裡憋得特別難受。當你心情不好時找個要好的朋友傾訴，不僅能夠緩解心情而且還能通過朋友找到好的解決辦法。
3、獨自去散步。時間可以選擇在晚上，因為人少。當你一個人走的時候，不僅能夠冷靜心情，然後會發現其實許多事都是這樣，只能自己承擔，才會更加堅強。
4.哭出來發洩。哭是最好的發洩方式，有時候真的覺得很難受的時候，哭是最好的解決方式。哭丟臉嗎，並不丟臉，小孩子為什麼能夠無憂無慮，因為他們喜歡哭啊，哭了之後之前的煩惱也能減輕不少。不少人長大之後，不會那麼輕易的哭，表面上變得堅強，內心仍然脆弱，如果想哭，那就就哭出來吧!
除了宣洩以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法。
