你心情不好的時候,會向別人發洩嗎?

gaodaf21


你好

遇到心情不好的時候,每個人的處理方式可能都不同

這很大程度上與我們的性格,處事模式,以及遇到的客觀事件有關係

我個人的觀點是,儘量少向他人和自己發洩,有情緒可以通過一些不會傷害他人、傷害自己的方式去處理。

1、不傷害自己,不傷害他人的方式是什麼?

不傷害他人比較好理解,比如:不向他人發洩,或者有情緒的時候避開別人等等

不傷害自己,這是很容易被漏掉的部分,有時候我們不向外釋放我們的負面能量,就向內發洩;或者有時候處理負面情緒的同時不止是傷害了他人,同時也傷害了自己;

比如:向他人發洩之後,過後又內疚,而且事情可能破壞了自己與他人之間的關係,又讓自己感到難過,導致新的負面情緒出現,這樣子就是傷害了自己,實際上,心情還是不會好。

所以,最好不要向別人發洩,也不要傷害到自己。

當然剛開始很難做到,那麼在發洩情緒之前,先問一下自己“我這樣子做,會傷害到自己嗎?會傷害到別人嗎?”如果不會,就可以;如果會,那麼就要停下來一下,看看怎樣做更好。

比如:剛回到家,看到家裡亂糟糟的,覺得肯定又是誰誰誰沒有收拾好,剛好自己心情不好,很想向家裡人發洩,指責他們沒有整理好家裡;這時候,先停一下,問問自己:“我去指責家裡人沒有整理好家裡,會不會傷害到家裡人?”答案是會,那就不要這樣。
換一個角度處理:我們可以把自己遇到的讓自己心情不好的事情,和他們說,他們可能可以給到你疏解,那麼壞心情被解決了,也不會傷害到自己,不會傷害到他人。

2、好的不傷害自己,不傷害他人的情緒處理方式:

1)與他人溝通,比如上文提到的那個例子,合理的把事情處理掉;

2)轉移注意力,如果事情不去處理也是可以的,放一放就可以過得,那麼可以通過轉移注意力的方式,讓自己的情緒體驗冷卻。等情緒冷卻之後,回頭再看那個事情,可能會有不同

3)合理的發洩方式:運動;用一些不會傷害自己、不會傷害他人的物品發洩


總的來說,當自己心情不好的時候,個人認為,不必要一開始就採取向別人發洩這樣相互傷害的方式去處理,可以有更好方式處理的時候,就用其他的方式處理。


最後:

發洩之前問一問:

“這樣做會傷害到自己,傷害到他人嗎?”


希望我的回答能夠解答你的問題


饅頭心舍


人的心情是會有變化的,隨著氣候、環境、和生理上的變化,情緒也會變,有時興奮,有時焦慮,煩躁不安等情況的產生。比如,有時候莫名的心情不好,不想和任何人說話,也不想搭理別人,只想一個人靜靜的發呆;有時候發現身邊的人都不瞭解自己,面對著身邊的人會突然說不出話來;有時候突然想哭,明明知道自己身邊有很多朋友,卻依然覺得孤單,遇到別人感到高興的事,自己卻高興不起來等等情況。

其實,“心情”是靠自己地握的,別人掌控不了你的,只有自己靠慢慢調整化解,因為你才是自己的主人。不開心的時候,我們可以走出家門看看外面的世界,比比其他人,不要攀比好的,不要嫌棄差的,要多看看不如自己的,要明白人生不易,這時,你會豁然開朗,煩躁的心情也就頓時熔化了。

謝謝!祝您生活愉快!


亮亮25252743


生活中很多時候都會遇到煩心事,這是根據人的性格來的,有的人性格內向,心情不好會一個人靜靜的帶上耳機聽聽歌,舒緩心情。

而有的人性格大大咧咧,遇到心煩的事就會直接找人炒架,或者是因為一點小事而發脾氣,因人而定,我們所需要做是默默陪在她的身邊,不說話不反駁,輕言輕語,慢慢安慰!

俗話說,掌控情緒才能掌握自己的人生,這裡推薦三種拜託不良情緒的方法:

第一:體育鍛煉法,這種方式適合男生使用,在調節情緒的同事還可以增強我們的男子氣概

第二:情緒宣洩法:女同學適當的採取宣洩法,很簡單的方式就是蒙上被子大哭一場

第三:傾訴法:找一個自己信任的人,兄弟閨蜜,向他/她傾訴你的不快,也可以對著自己的一個物件說話。

這就是作者的個人觀點,歡迎下方評論留言


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