阳气，按照中医的理论，是脏、腑组织器官功能活动的动力。如果内脏器官缺乏了动力，阳气不足的人自然会感觉浑身没力气，乏困难忍。我们常听到新闻报道说有人连续几天熬夜上网、工作最终猝死，很多人都不知道病因，其实在中医眼中，这些都是阳气耗尽的结果。三伏天，人体的阳气最旺盛，也是养阳气的最好时机，就是借助大自然阳气生发的时候，养足人体的阳气，消除体内的阴寒，促进一些冬天所以发病的疾病的恢复，包括过敏性鼻炎、哮喘、慢性胃肠炎、风湿性关节炎等，所谓冬病夏治就是这个意思。
但是，入伏之后，有不少的朋友感觉精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题……这可能是体内阳气减少惹的祸！三伏天不做这4件事，最伤阳气，中医给你支几招，守住身体根基！
1、爱吹空调
现在，商场、家里都有空调，到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入。如果平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。夏天使用空调不是不可，但一定要科学使用。冷气属阴，使用不当易伤阳气。空调温度不宜设置过低，以26-28摄氏度不直吹为好。
2、出汗过多
夏天暑湿为患，气温过高，长期在外面重体力劳动生活易大量出汗，过度出汗易损伤卫阳，使得阳气随汗液蒸发而脱失。卫阳受伤，其“温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖”（《灵枢·本脏》）的作用就会损伤，不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节汗孔开合等，很容易夏月伤暑。
3、熬夜
熬夜和睡眠不足可谓阳气的第一杀手。人的阳气在晚上睡觉时是要收回身体的，晚上的睡眠就是为了它们能够得到足够的滋养和补充，从而生阳气，滋养人。到了早上醒来再慢慢释放，所以不熬夜的人看起来阳刚、朝气。
4、冒雨涉水
夏天经常下雨，而且雨势往往也比较大，如果下雨不防护躲避，硬冒着雨行走或者在雨中停留太长的时间，身体很容易招惹寒湿损伤阳气，从而引起身体感冒发烧、拉肚子、呕吐等一些疾病，以后也很容易患上风湿行关节炎，所以，夏天一定要多注意雨水浇身。
那么在三伏天我们应该如何保养阳气呢？
1、勤泡脚，祛初寒气
泡脚不是冬天的专利。人体五脏六腑，在足部都有相应的反射区。其实民间早有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法，因为夏季雨水多，湿气重，人感觉没胃口、爱犯困、没精神等表现；而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。
2、运动不可少
三伏天多到户外进行运动锻炼，出点汗，有助于阳气宣泄、带走体内寒湿。《黄帝内经》里说，夏季养生“使气得泄”，是指人的气息要向外宣发，顾玉潜认为最好的办法就是运动排汗。另外，运动还可加强热适应，提高人体调节体温的功能，增强体质。还需注意的是，不要进行剧烈运动，可选择慢跑、打太极等方式。时间最好选择在清晨或者傍晚气温较为凉爽的时间段。
3、饮食补阳
一些日常的饮食物，对于养阳气有很好的帮助，身体虚寒的人，可以在这个时节多食用，比如生姜、胡椒、肉桂、牛肉、羊肉、韭菜等，都是有不同程度的温阳驱寒，补养身体的作用。或进补一些有温阳作用的中药材，能够提高人体内的阳气，起到温阳驱寒的作用。当然，如果体内火热亢盛，或者阴虚火旺的人就不适合了，否则的话，在这个大热天进补，必定会导致上火的现象。
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