女人的生理期，既是機遇，又是挑戰。對於女性而言，如果在此期間注意保養，將對自己的身體非常有幫助，但是不注意保養，則會帶了很多婦科，乃至全身的疾病。那麼，女人們在生理期，應該怎樣呵護自己才好呢？
一、及時補充身體所需的營養。經期來的那幾天，由於血液的丟失，雖不至於出現休克，但是也算是營養丟失，特別是有些女性，可能因為量太大，導致體內的鐵等微量元素降低。那麼，這個時候不妨多吃有些溫和的食物，一方面幫助恢復身體所丟失的營養，另一方面也能促進身體的代謝，不至於有害物質堆積，而給身體帶來其他的後遺症。
二、要注意給予身體保暖措施。經期最怕受涼，這倒不是怕感冒等問題，而是擔心留下婦科問題。生理期間，內膜要從子宮上面脫落，所以會伴隨著子宮的收縮，只有這樣才能保證所有脫落的物質流出來。但是，冷刺激對子宮會造成很大的干擾，導致一些內膜可能不能全部脫落，或者子宮不正常的收縮，這都會影響女性的生理期，並給後面的正常經期也帶來相應的影響。
三、要注意適當休息減少運動。如果愛好運動，又擔心經期變胖，那麼請女性們注意了，保證足夠的休息，可以使經期恢復的非常好，而且還有利於身體的內分泌調節。在此期間，請不要擔心身體會發胖，減少不必要的劇烈運動，就會減少相應的婦科問題。總而言之，這個期間應該以靜養為主，而不宜過分去運動。
四、要保持良好的心態和衛生。心態會間接營養內分泌狀態，而衛生不好則會加重身體感染病菌的風險，所以建議廣大女性們經期注意這兩點，做到不急躁，心態平和，做好個人衛生，就是在為自己的健康加分。
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