女人的生理期，既是机遇，又是挑战。对于女性而言，如果在此期间注意保养，将对自己的身体非常有帮助，但是不注意保养，则会带了很多妇科，乃至全身的疾病。那么，女人们在生理期，应该怎样呵护自己才好呢？
一、及时补充身体所需的营养。经期来的那几天，由于血液的丢失，虽不至于出现休克，但是也算是营养丢失，特别是有些女性，可能因为量太大，导致体内的铁等微量元素降低。那么，这个时候不妨多吃有些温和的食物，一方面帮助恢复身体所丢失的营养，另一方面也能促进身体的代谢，不至于有害物质堆积，而给身体带来其他的后遗症。
二、要注意给予身体保暖措施。经期最怕受凉，这倒不是怕感冒等问题，而是担心留下妇科问题。生理期间，内膜要从子宫上面脱落，所以会伴随着子宫的收缩，只有这样才能保证所有脱落的物质流出来。但是，冷刺激对子宫会造成很大的干扰，导致一些内膜可能不能全部脱落，或者子宫不正常的收缩，这都会影响女性的生理期，并给后面的正常经期也带来相应的影响。
三、要注意适当休息减少运动。如果爱好运动，又担心经期变胖，那么请女性们注意了，保证足够的休息，可以使经期恢复的非常好，而且还有利于身体的内分泌调节。在此期间，请不要担心身体会发胖，减少不必要的剧烈运动，就会减少相应的妇科问题。总而言之，这个期间应该以静养为主，而不宜过分去运动。
四、要保持良好的心态和卫生。心态会间接营养内分泌状态，而卫生不好则会加重身体感染病菌的风险，所以建议广大女性们经期注意这两点，做到不急躁，心态平和，做好个人卫生，就是在为自己的健康加分。
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