血管的清潔還得取決於日常的飲食習慣，如果日常飲食儘量清淡，避免高脂高熱、高鹽高糖食物的話，血管中的垃圾自然就會少許多。如果有血管疾病的，七分靠管住嘴，三分靠食物和藥物來調理。
血液不乾淨的原因可能是由於長期飲食的不節制，導致血液中充滿了糖類分解的葡萄糖、脂肪分解的脂肪酸微粒頻繁的高濃度遊離。長期保持高血糖、高血脂的狀態，在流經血管的時候，可能就更容易劃傷血管內壁，在血管自己修復的時候又不斷劃傷它，最後無法痊癒，還可能產生增生組織，再結合一些纖維蛋白、修復時沉積的血小板，很容易在某一處形成粥樣硬化，久而久之，這些粥樣硬化還可能惡化為血栓，血栓一旦形成就可能阻塞血流，於是會造成高血壓，其他一些更嚴重的心腦血管疾病，所以，保護自己血管，維持血液清潔每個人都要引起重視。
日常生活中我們應該儘量以清淡口味為主，當然，偶爾要聚會，要大吃一頓倒也無妨，但不要天天如此，天下沒有不散的宴席，即使是極品的美味，人生有那麼多機會能夠品嚐，何必要讓它毀了我們的健康呢。日常應該避免高油高脂，高糖高鹽的食物，即使吃也應該有個分量的把握。儘量在家吃飯，多用蒸、煮、燉、汆、拌更為清淡的烹飪手法。
富含抗氧化劑、膳食纖維的食物，對血管的清潔維護都是有幫助的。比如說大部分蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、洋蔥、馬齒莧、魚腥草，它們富含膳食纖維，膳食纖維是一種枝枝丫丫的物質，能夠深入血管死角，清理雜質，然後一同帶出體外，而且它能夠抑制脂肪、膽固醇吸收，也能夠讓血液更清潔。比如番茄、茄子、紫薯、胡蘿蔔等，這些食物總富含花青素、番茄紅素等抗氧化成分，能夠清理自由基，對血管彈性維持有幫助，能夠阻礙粥樣硬化的生成。日常還可以吃一些堅果（不超過25g），堅果中豐富的不飽和脂肪酸也有維護血管健康的效果。比如花生中的Omega-3，花生四烯酸、白藜蘆醇等等。
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