有世界杯的夏天
夜晚格外的长
有世界杯的夏天
聊天的话题离不开足球
有世界杯的夏天
男票心里就装进一支足球队
我们这些不看球的女生们
就沦为了“足球寡妇”
其实男友看球，你可以看肉啊！
毕竟有很多鲜肉球星即将霸屏一个月
这样你既可以陪伴男友
又可以舔屏小鲜肉
由于时差问题
国内球迷熬夜看球是常事
但为了自己喜欢的球队、球星
熬夜根本不算事儿
花生、啤酒、瓜子
各种小零食陪伴着球迷
度过每一个握拳呐喊的夜晚
都怪球赛太精彩
时常让人忘记了保护自己
熬夜伤身体
不妨吃点干果提高身体免疫力
顾球更要顾身体
熬夜对身体的伤害就不用小编一再重申了，不仅伤害身体，
也对我们的皮肤，精神都有非常大的伤害。
而熬夜的伤害与持续熬着夜喝啤酒，吃烧烤类食物，
重口味食品对身体的伤害比起来已经不算什么了，
那么现在问题来了，我们要看球，要支持自己喜欢的球队，
四年一次的世界杯是必须要看的，看到半夜还饿了，
肯定的还是要吃东西的，吃这不行吃那也不健康，我们应该怎么吃呢？
熬夜的人一般不会食用什么主食，会经常食用一些小零食，对于这些小零食的选择也是有讲究的。小零食可以选择坚果类的，因为坚果不但含有多种维生素，而且还含有矿物质，对身体的恢复有较大的帮助，推荐大家可以适量食用些腰果，如果还想吃其他的坚果类食物，可以选择核桃、杏仁等。
嗨！坚果大礼包
价格：120元/箱
如果半夜不想吃太辛辣油腻的东西
坚果类食品其实是个不错的选择
长期熬夜看球赛可能会影响心脑健康
而坚果类食品营养高
其中某些成分正好具有
抗心律失常的作用
首先要注意的是腰果中
含有的热量较大
要适量食用
腰果可以润肠通便，润肤养颜
同时腰果可以提高人体的抗病能力
在熬夜影响身体功能紊乱
容易引起疾病的情况下
适量食用一些腰果是很好的
巴旦木是含有维生素E
最多的食物之一
而维生素E可以有效对抗自由基
起到保湿护肤和减缓衰老的作用
而巴旦木含有的不饱和脂肪
是对抗空腹感的有效选择
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