100天健康減肥配餐範例第80天
這幾天你是否懷念清淡的飲食？
春節假期已接近尾聲了，大部分小夥伴估計都在走親訪友的大魚大肉的飲食中行走吧~昨天有童鞋明確表示，受不了大魚大肉了，還是懷念、喜歡小清新，開始迴歸了~
這個童鞋，從昨天開始，恢復了小清新的開胃飲食~
我也是這樣的感受，尤其是我在東北過年，家家戶戶都是“硬菜”啊~週末回南京也開始恢復清爽的飲食~
接下來我們一起看下清爽、小清新的飲食範例吧~寫配餐範例80多天了，今天我就不多囉嗦了，咱們多欣賞圖片，感受春節油膩飲食後的一股清流吧，感覺看著也舒服~想看具體怎麼搭配的原則，可以翻之前的文章，有詳細介紹
一、早餐搭配範例
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二、午餐搭配範例
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三、晚餐搭配範例
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四、運動及三餐彙總
有人問不運動可以減肥嗎？也有人問只靠運動不控制飲食可以嗎？我的建議是，“吃動平衡”飲食和運動雙管齊下，更好~看下大家是如何運動的
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看來這些飲食，有沒有覺得舒服？
看了大家的運動，有沒有躍躍欲試的動起來？
假期即將結束，規劃下，我們行動起來吧~
有人說，我一吃就胖，一不動就肉鬆，這確實很殘忍，但這樣是事實，所以，控制體重是一輩子的事情~但在堅持的過程中，你會發現“自律給人自由”；
我的訂閱號：兒童營養師閆玲玲；個人V信：helloyingyang；（需備註添加理由，只分享，不閒聊）
我是苗媽，80後媽媽，女兒7歲了，自媒體人，國家高級營養師，體重管理師，從事營養工作5餘年，專注兒童和女性健康，擅長功能性食譜、瘦身食譜的研究與開發；享瘦減脂營創始人，提倡“吃動平衡，健康減肥”，2年來已陸續指導500餘名產後媽媽健康瘦身！做一名接地氣的營養師是我的目標；希望我的食譜能帶給你靈感，我的文字能帶給你溫暖！
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