100天健康减肥配餐范例第80天
这几天你是否怀念清淡的饮食？
春节假期已接近尾声了，大部分小伙伴估计都在走亲访友的大鱼大肉的饮食中行走吧~昨天有童鞋明确表示，受不了大鱼大肉了，还是怀念、喜欢小清新，开始回归了~
这个童鞋，从昨天开始，恢复了小清新的开胃饮食~
我也是这样的感受，尤其是我在东北过年，家家户户都是“硬菜”啊~周末回南京也开始恢复清爽的饮食~
接下来我们一起看下清爽、小清新的饮食范例吧~写配餐范例80多天了，今天我就不多啰嗦了，咱们多欣赏图片，感受春节油腻饮食后的一股清流吧，感觉看着也舒服~想看具体怎么搭配的原则，可以翻之前的文章，有详细介绍
一、早餐搭配范例
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二、午餐搭配范例
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三、晚餐搭配范例
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四、运动及三餐汇总
有人问不运动可以减肥吗？也有人问只靠运动不控制饮食可以吗？我的建议是，“吃动平衡”饮食和运动双管齐下，更好~看下大家是如何运动的
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看来这些饮食，有没有觉得舒服？
看了大家的运动，有没有跃跃欲试的动起来？
假期即将结束，规划下，我们行动起来吧~
有人说，我一吃就胖，一不动就肉松，这确实很残忍，但这样是事实，所以，控制体重是一辈子的事情~但在坚持的过程中，你会发现“自律给人自由”；
我的订阅号：儿童营养师闫玲玲；个人V信：helloyingyang；（需备注添加理由，只分享，不闲聊）
我是苗妈，80后妈妈，女儿7岁了，自媒体人，国家高级营养师，体重管理师，从事营养工作5余年，专注儿童和女性健康，擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发；享瘦减脂营创始人，提倡“吃动平衡，健康减肥”，2年来已陆续指导500余名产后妈妈健康瘦身！做一名接地气的营养师是我的目标；希望我的食谱能带给你灵感，我的文字能带给你温暖！
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