尿酸高和平時的飲食有很大的關係，當尿酸過高時會引起痛風、關節疼痛、全身無力等症狀，甚至可能會引起其他的併發症，其實我們平時生活中可以多吃一些有利於尿酸排出的食物。
哪些食物有利於尿酸的排出？
1、芹菜
芹菜裡面含有的大量鉀元素，能夠防止尿酸的積存，具有很好的利尿功效，能夠讓尿酸隨著尿液排出體外，芹菜屬於一種天然的利尿藥物，同時裡面含有的鉀元素和膳食纖維，能夠降低血壓和尿酸。同時含有維生素豐富的食物比如捲心菜、韭菜、馬齒莧、白菜、萵苣、蘿蔔、橄欖、番茄裡面含有的維生素非常的多，能夠為身體補充營養物質，同時也可以降低尿酸。
除此之外也應該大量的喝水，因為我們人體中尿酸有90%主要是通過腎臟由尿液排出體外，每天喝水量要保證3000毫升以上，這樣才可以增加尿液，讓大量的尿酸排洩出去。
2、櫻桃
適當的吃櫻桃可以降低我們人體尿酸的水平，預防炎症的發生。不管生吃櫻桃還是把櫻桃炸成汁都有一定的好處。
3、蘋果
蘋果的營養價值是毋庸置疑的，屬於一種鹼性食物，裡面含有的鉀鹽比較多，水分充足，基本不含任何的嘌呤，有利於尿酸快速的排洩出去。
4、梔子葛根茶
需要十克菊苣、梔子，5克葛根、桑葉、百合全部放在水裡煎汁35分鐘，每次喝三次即可。這種方法具有活血通經、祛風除溼、利尿通淋的功效，特別適合於尿酸所引起的痛風患者。
5、白開水
其實排出尿酸最好的食物就是白開水，每天多喝水可以促進排尿，身體中的尿酸主要是通過尿液的方式排出體外，每天至少要2000毫升左右的尿液排出，不能使用飲料來代替白開水。每天早晨醒來之後喝一杯溫開水，飯前喝一杯，每天保證8杯水。
溫馨提示
每天要堅持30分鐘以上的有氧運動，但是也不能做劇烈運動，防止關節過於疲勞，積極的控制體重，平時要多喝白開水，每天要保證2000毫升以上的水，多吃一些蔬菜，少吃高脂肪、高糖類的食物，保持積極樂觀心態，遠離酸性的食物，多吃鹼性食物比如西紅柿、櫻桃等，減輕內心的壓力。
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