每個女人都希望自己年輕漂亮，青春常駐，可是卻有很多女人由於種種原因，難以達成所願。這諸多的原因中，不良的生活飲食習慣影響很大，比如熬夜、沒有規律的飲食等等。因此女人不想老太快，能改掉不良的生活飲食習慣極其重要，這裡小編就重點介紹一些加速衰老的食物，女人可以對照下，如果有平時就要儘量少吃點了。
1、含鉛食品
鉛這個物質會抑制體內一些腺素分泌，造成神經質傳遞減慢，從而引起記憶力減退、痴呆、智力障礙等，通俗的說，含鉛食品吃多了，不僅會導致大腦受到傷害，而且還會使人臉色晦暗過早衰老。如油條、爆米花、薯片，還有就是罐頭食品等。
2、醃製食品
醃製的食品中含有大量的亞硝酸鹽，長期大量食用，會導致醃製食品中的亞硝酸鹽，經過體內酶的催化作用下，和體內一些物質經過生化反應，生成亞胺類的致癌物質。如果吃多了，則容易患上癌症，同時會加速人體衰老。
3、水垢
在我們飲水的器皿中，時間一長就會產生水垢，如果不能及時清洗趕緊，那麼女人常喝這種含有水垢的水後，並會引起身體多個系統發生病變，從而引起衰老，這是由於水垢裡的重金屬等有害物質導致的。
4、油炸食品
油炸食品存放時間久了後，所含有的不飽和脂肪酸會被氧化成一種叫“過氧脂質”的物質，這種物質會沉著在神經細胞裡，它能抑制人體組織細胞的新陳代謝，干擾組織器官的生理功能，它還會隨著人的年齡的增長而增多，也被稱為“衰老物質”。因此油炸食品一定要少吃。
5、高溫燒烤食物
食用油和一些燒烤食物，在高溫下會釋放出一些有毒物質，長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌，同時這種物質還會促使面部生成皺紋。
以上就是容易造成女人衰老的食物，女人們一定要少吃哦。那麼有哪些食物能延緩衰老呢？接下來小編就給大家介紹一些天然小食材和食療方，平時不妨經常吃一點哦。
1、蓮子湯
材料:【4人份】罐裝蓮子1罐 蛋1個 砂糖適量
作法
①由罐子中取出蓮子,倒入鍋中,加入適量的水,用小火煮約15分鐘,按自己喜好,加入適量砂糖調味。把蛋攪勻倒入,待蛋煮至半熟狀,即熄火,盛盤食用。
重點:
蓮子準備起來比較麻煩,故用罐裝的較省事。市面上也有賣甜蓮子湯，吃起來像大紅豆，可當做甜點食用。
2、莧菜蒜頭湯
材料:【4人份】莧菜300克蒜頭5克。調味料:沙拉油1大匙，鹽1.5小匙，胡椒、味精適量
作法:
①莧菜洗乾淨,蒜頭切成薄片。
②把沙拉油及鹽倒入鍋中加熱,加上6杯水,待煮後,放入莧菜及蒜頭,煮2~3分鐘,用胡椒、味調味後,即可飲用。
重點:
這是一道很簡單的蔬菜湯，湯的顏色會略帶黑色，是因鐵分非常豐富的緣故，宜趁熱喝。莧菜非常軟，泛出蒜頭的香味，更撩起食慾。
莧菜含有豐富的鈣、鐵、維生素A、維生素B2、維生素C是貧血患者的理想食品。
3、鐵皮石斛
隨著年紀的增長，要想防止早更、易變老等情況發生，易變老等情況，女性雌性激素會逐漸減少，食補還是很有必要的。鐵皮石斛被稱為天然有效的美容養顏抗衰老的寶物，堪稱'天然抗衰老神器”，可滋養肌膚，防止皮膚衰老。
4、阿膠糕
阿膠糕不單單是很好的美容養顏食品，而且常吃還能調理女性身體。奔三奔四的女人適當的服用阿膠不僅可以滋陰補血，而且對保持容顏、身心健康都有一定裨益。東阿阿膠從古至今都是女人特別好的滋補品，如果常吃能夠美白祛斑，延緩衰老，調整內分泌，是滋養皮膚，美容養顏之佳品。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶有調經止痛，疏肝解鬱，美容淡斑等功效，長期飲用不僅能讓女人年輕美麗，還能滋補身體。注意經期量大的女人別喝玫瑰花茶。
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