彩椒芝士焗土豆泥(兒童餐),比蘋果還厲害的高維C輔食食材!

怎樣讓孩子愛上吃菜呢?讓這些有趣的高顏值食物來拯救吧!

阿純妹給大家找到了一款適合小朋友吃的彩椒芝士焗土豆泥,一起來看看吧。

彩椒芝士焗土豆泥(兒童餐),比蘋果還厲害的高維C輔食食材!

一、材料

彩椒3-4個(青椒不行哦!)、新土豆2個、圓蔥四分之一個、芝士碎100克、培根50克、黃油20克、鹽 料酒少許。 孩子太小可以省略料酒。

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二、土豆泥的做法。

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新土豆洗淨,去皮,去疤,切成小丁。

儘量選擇當年上市的新土豆,這樣吃起來才會有明顯的土豆鮮味兒和香氣!

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放入蒸鍋,開鍋後蒸30分鐘;

蒸好的土豆泥,加入少許料酒、鹽調味;

此步驟不可省略!(大人吃可以加少許黑胡椒碎)

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用勺子反覆壓成泥;當然如果有電動打蛋器,會省力很多!

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冷鍋下黃油,大火加熱至8成熱;

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放入切好的圓蔥碎、培根碎,加一點點鹽和料酒,全程大火爆炒,約30秒即可!

這裡注意,圓蔥和培根要比平時炒菜切的還要小一些,類似蔥花大小就可以了。

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將炒好的圓蔥、培根倒入土豆泥中;

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攪拌均勻,至此土豆泥就做好了。

喜歡吃芝士味道的 可以加入少許淡奶油或者芝士粉調味!

三、製作芝士焗土豆泥。

彩椒從三分之一處切開,頂端的部分去蒂切丁,做其他用;下面的彩椒去白瓤待用;

這裡強調:

1、相比普通青椒來說,彩椒的味道更好,口感也更傾向於水果椒,加熱時更容易熟,因此不推薦使用青椒代替彩椒!

2、所有帶白瓤的蔬菜,比如彩椒、青椒、苦瓜、尖椒,預處理的時候務必把白瓤去幹淨,那東西會強烈的吸附、遮蓋其他食物的味道!

3、切去頂端時產生的彩椒粒,是製作蛋炒飯、菠蘿飯、蔬菜粥、蔬菜披薩等非常理性的配料,因此一定要留好哦!

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將製作好的土豆泥,填入彩椒中,表面抹平;

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上面撒一層芝士碎;

注意,撒的時候儘可能的用芝士碎遮蓋一下彩椒的橫截面處,這樣避免在加熱的時候彩椒水分過度蒸發,影響口感。

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烤箱預熱10分鐘,210度上下火,烤盤放入烤箱上層,烤著約10分鐘即可!

由於土豆泥是完全熟的,彩椒只需要稍微加熱,因此烤制的重點是芝士;

新手第一次製作,建議在10分鐘之前進行觀察,如果芝士碎完全融化,並且出現約五分之一的色斑,即可出爐!

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可以更換裡面的配料,土豆泥換成紅薯泥也很好吃。

如果是更小的寶寶,需要玉米粒切更碎,一整顆容易卡到。

ps:食譜更多時候只是一種做菜方向,自己做的時候,可以根據食譜做各種創意延伸,雖然偶爾會做成黑暗料理

,但享受這個充滿創意的過程彌足珍貴。

再給大家科普一個小知識:土豆含有大量膳食纖維和微量元素,彩椒是介於水果和蔬菜和水果之間的食品,含有大量花青素;這2個食材在一起,再加上營養豐富易於消化的芝士,非常適合孩子食用!

阿純妹跟你一起傳遞舌尖上的幸福感~喜歡這篇文章,記得分享喲!


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