大家好！我是赵老师，一个有十几年经验的中医育儿师，主要做的是小儿推拿。在内也是两个孩子的妈妈。在带娃方面呢，我一直希望孩子在健康的环境下成长，所以在面对小儿疾病方面我从不用药，都是用食疗或者推拿手法调理的，不仅效果好，还能提高孩子的体质，减少生病频率。身边的宝妈也经常在我这里拿方子给孩子调理体质，并会给我很好的反馈。从今天起呢，我会和大家分享一些育儿护理知识，以及小儿常见疾病的调理方法。
积食是小儿健康的第一张“多米诺骨牌”，积食这第一张骨牌倒了，将会引起一系列的健康问题，如咳嗽、发热、肺炎、小儿反复呼吸道感染、咽炎、头痛、便秘、泄泻、盗汗、舌苔剥脱、贫血、惊啼、荨麻疹等多种疾病。小儿积食，大人千万不能忽视，当孩子出现以下表现时，大概就是积食了。
小儿积食表现：舌苔白腻增厚；食欲不振、厌食、呕吐；睡觉不安稳；口中有酸腐味；大便干燥或时干时稀，腹胀满食；皮肤发黄、手足发烧；精神萎靡，爱粘人发脾气。
如果孩子出现以上3个表现，结合孩子近日的饮食状况，基本上就可以判定是不是积食了，如果是，请家长们及时处理。中医称这种现象为：积食郁热，说白了，就是吃得过多或过于营养，超出了脾胃的消化吸收能力，导致很多食物不能被及时消化吸收，从而郁积生热化火。所以我们这时给宝宝做些养胃、消食、健脾的食品，一般就能顺利克服积食。根本不用看医生。
芝士土豆山药泥
土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。而淮山药也是药食同源的健脾上品。这款土豆山药泥不仅和胃、健脾、益气，且饱腹感强，抗饿，又好消化，不仅可以调理小儿积食，而且平时也可以多吃。
取土豆一个，淮山药半段，胡萝卜半个，洗净去皮，上锅蒸熟煮透，碾压成泥。
加入奶酪一颗，补钙又调味。
撒入胡萝卜丁即可。
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