生理期對於女孩子來說是一段非常重要的時期，在這段時期裡可以幫助我們提高記憶力、減脂、豐胸、排毒等等，在這段時期裡也可以看出你的身體有哪些小毛病。
如果你明明睡夠了8個小時但是眼袋黑眼圈還是很重，就說明你體內的血液循環不夠順暢，可能是因為攝入過多的肉類食品。
如果你出現牙齦出血的問題，可能是因為經期體內的鈣離子和鐵離子流失過多，如果是這樣就要每天定時補充鈣和維生素D。
如果你的頭髮變得容易斷裂，可能是因為你身體出現了貧血的問題，所以在這段時間裡你需要多吃含礦物鐵的食物比如菠菜等等。
經期這段時間也是減肥的好時候，但是由於經期並不可以大強度的運動，所以在這段時間裡，就可以通過吃來幫助我們減肥了，那麼在這段時間吃什麼可以讓我們更有效的減肥呢？下面就由小編來給大家介紹一下吧！
1.大蒜
可能是因為大蒜的味道太重所以許多女孩子都不喜歡吃大蒜，但是大蒜卻可以幫助我們的身體更快的進行新城代謝以及吸收營養物質，在經期，不僅僅可以為我們提供能量還能消耗我們體內堆積的脂肪。
2.海帶
由於海帶裡面含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在經期不僅可以將體內的毒素排除還可以清除我們腸道里的膽固醇。又排毒又促進消化，有效增強我們的減肥效果。
3.紅豆
紅豆在經期吃不僅可以防宮寒還可以加速我們體內的新陳代謝，為人體排毒，在失血過多的經期，可以有效的為我們補充氣血，而且紅豆還有消腫的功能。
4.山藥
在經期進食山藥可以有效的防止脂肪沉澱在血管上，因為當把山藥削皮後，山藥上那一層粘液裡有甘露聚糖和黏蛋白，它可以防止在經期因為失血過多而導致營養不良。
在經期，所有的女性同胞都應該要時常注意自己的身體狀況，要好好愛護自己的身體，在月經這時間內對我們的身體進行調養是非常的重要的喲！
所以現在跟著小編一起了解經期一些相關事宜吧！
1.禁食生冷及鹽味重的食物
2.多喝促進血液循環的飲料，比如紅糖薑茶等
3.多休息少熬夜
4.不要穿內衣睡覺
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